5 bienfaits de la méditation pour booster vos performances
La méditation est une pratique bénéfique et très accessible pour les sportifs, notamment les coureurs. Pour commencer, il suffit de…
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Pour compenser les effets négatifs de la pesanteur lunaire, les scientifiques étudient la course sur une paroi verticale, le mur de la mort.
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Le repos est crucial pour récupérer et progresser, mais vaut-il mieux se reposer complètement ou opter pour une séance plus active ? Il faut…
La préparation pour un objectif majeur comme le marathon s’apparente à la construction d’une pyramide. La base est la partie la plus large et sera donc le socle de la future performance. Concrètement, plus votre base sera solide et plus grande sera votre pyramide ! 24 semaines sont un minimum pour réaliser une performance optimale … Lire plus
Kelvin Kiptum, disparu tragiquement en février 2023, a marqué l’histoire du running avec son record du monde du marathon. Il allait…
Une nouvelle étude scientifique compare les performances de coureurs experts avec d’autres plus lents, avec et sans plaque carbone. Résultat :
Découvrez les chaussures de running/trail parfaites en répondant à quelques questions. Rapide, simple et efficace. Je commence…
Les étirements sont-ils efficaces en course à pied ? Et si oui, lesquels faire ? Découvrez 5 exercices pratiques pour…