5 parades contre les blessures dues au surentraînement
Le surentraînement augmente le risque de blessure et peut nuire à la performance. Comment le déceler et l’éviter ? Il est important de…
Charlène Bertein
5 pièges à éviter lorsque l’on débute la course à pied
Débuter la course à pied ? Voici 5 erreurs fréquentes à éviter pour progresser sans blessure et garder la motivation. La #1 est…
Régime sans sucre chez le coureur : bonne ou mauvaise idée ?
Le régime sans sucre peut améliorer votre performance et vous aider à brûler vos graisses, mais il n’est pas fait pour tout le monde…
5 conseils pour gérer son stress sur la ligne de départ
Sentir le stress vous envahir sur la ligne de départ est complètement normal. Découvrez 5 techniques faciles pour le gérer et profiter…
5 dangers à éviter absolument en trail…
S’aventurer en pleine nature lors d’une séance de trail est grisant, mais il est important de bien se préparer contre certains dangers comme..
5 exercices de renforcement musculaire cruciaux en course à pied
Coureur novice ou confirmé, intégrer ces 5 exercices de renforcement musculaire à votre routine va vous aider à progresser. Le premier est…
Premier 5 km ? Essayez l’une de ces courses légendaires
Découvrez 5 courses incroyables pour un premier 5 km dans la bonne humeur et sans pression aux quatre coins de la France…
Les 5 marathons les plus roulants de France
Quels marathons sont les plus roulants en France et donc propices à un record personnel ? En #1 nous avons…
5 courses pour battre votre record au 10 km
Les conditions et le parcours sont importantes lorsque l’on cherche à battre son record personnel. Découvrez 5 courses de 10 km rapides…
5 bienfaits de la méditation pour booster vos performances
La méditation est une pratique bénéfique et très accessible pour les sportifs, notamment les coureurs. Pour commencer, il suffit de…