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Charlène BerteinCharlène Bertein

Charlène est une rédactrice web passionnée par le sport depuis plusieurs années. Elle a couru son premier 10 km en 2014 et son premier marathon en 2017. Elle a par ailleurs organisé une course à pied en relais entre Montréal et New-York en 2015, travaillé pour le Marathon de Paris en 2016, et pour une application de running jusqu’en 2020. Elle pratique aujourd’hui différents sports outdoor : trail, snowboard/splitboard, ski de fond, escalade, randonnée, etc.

5 parades contre les blessures dues au surentraînement

03/07/2025 par Charlène Bertein
coureuse blessée

Le surentraînement augmente le risque de blessure et peut nuire à la performance. Comment le déceler et l’éviter ? Il est important de…

Catégories Conseils Laisser un commentaire

5 pièges à éviter lorsque l’on débute la course à pied

27/05/202527/05/2025 par Charlène Bertein
femme coureuse en ville

Débuter la course à pied ? Voici 5 erreurs fréquentes à éviter pour progresser sans blessure et garder la motivation. La #1 est…

Catégories Conseils Laisser un commentaire

Régime sans sucre chez le coureur : bonne ou mauvaise idée ?

04/04/202518/02/2025 par Charlène Bertein
bol d'aliments colorés et nutritifs

Le régime sans sucre peut améliorer votre performance et vous aider à brûler vos graisses, mais il n’est pas fait pour tout le monde…

Catégories Nutrition Un commentaire

5 conseils pour gérer son stress sur la ligne de départ

04/07/202510/02/2025 par Charlène Bertein
coureuse sur la course

Sentir le stress vous envahir sur la ligne de départ est complètement normal. Découvrez 5 techniques faciles pour le gérer et profiter…

Catégories Conseils Laisser un commentaire

5 dangers à éviter absolument en trail…

04/04/202510/02/2025 par Charlène Bertein
groupe d'hommes sur piste de course

S’aventurer en pleine nature lors d’une séance de trail est grisant, mais il est important de bien se préparer contre certains dangers comme..

Catégories Conseils Laisser un commentaire

5 exercices de renforcement musculaire cruciaux en course à pied

04/04/202522/01/2025 par Charlène Bertein
renforcement musculaire gainage course à pied

Coureur novice ou confirmé, intégrer ces 5 exercices de renforcement musculaire à votre routine va vous aider à progresser. Le premier est…

Catégories Entraînement Laisser un commentaire

Premier 5 km ? Essayez l’une de ces courses légendaires

22/01/202527/12/2024 par Charlène Bertein
premier 5 km idéal en france

Découvrez 5 courses incroyables pour un premier 5 km dans la bonne humeur et sans pression aux quatre coins de la France…

Catégories Courses Laisser un commentaire

​​Les 5 marathons les plus roulants de France

07/04/202519/12/2024 par Charlène Bertein
Marathon annecy lac

Quels marathons sont les plus roulants en France et donc propices à un record personnel ? En #1 nous avons…

Catégories Courses Laisser un commentaire

5 courses pour battre votre record au 10 km

04/04/202516/12/2024 par Charlène Bertein
coureurs sur route

Les conditions et le parcours sont importantes lorsque l’on cherche à battre son record personnel. Découvrez 5 courses de 10 km rapides…

Catégories Courses Laisser un commentaire

5 bienfaits de la méditation pour booster vos performances

04/04/202508/12/2024 par Charlène Bertein
runner qui medite sommet montagne

La méditation est une pratique bénéfique et très accessible pour les sportifs, notamment les coureurs. Pour commencer, il suffit de…

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