Conseils

Le repos est crucial pour récupérer et progresser, mais vaut-il mieux se reposer complètement ou opter pour une séance plus active ? Il faut…

La préparation pour un objectif majeur comme le marathon s’apparente à la construction d’une pyramide. La base est la partie la plus large et sera donc le socle de la future performance. Concrètement, plus votre base sera solide et plus grande sera votre pyramide ! 24 semaines sont un minimum pour réaliser une performance optimale … Lire plus

Les étirements sont-ils efficaces en course à pied ? Et si oui, lesquels faire ? Découvrez 5 exercices pratiques pour…

Choisir ses chaussures de running n’est pas une tâche facile que l’on soit un coureur débutant ou expérimenté. Le plus important est de…

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Découvrez les étapes pour nettoyer vos chaussures de randonnée et les garder plus longtemps. Il faut absolument éviter de…

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Le métabolisme est un facteur crucial pour brûler plus de calories. Découvrez les astuces importantes pour le stimuler. Il faut avant tout…

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Courir permet d’affiner sa silhouette et de perdre du poids. Mais est-il possible de perdre du ventre spécifiquement ? Il faut savoir que…