Conseils & ressources

Aquajogging : le plaisir et les bienfaits de courir dans l’eau !

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aquajogging femmes piscine

Publié le 04/04/2022 La course à pied est un plaisir que l’on peut parfaitement adapter à l’eau, y compris avec un tapis. Dans ce cadre, elle devient l’aquajogging, une discipline qui a, aujourd’hui, le vent en poupe. Elle permet de découvrir une nouvelle façon de pratiquer la course et apporte un réel bien-être pour l’ensemble … Lire plus

Reprise de la course à pied après un long arrêt : 5 conseils cruciaux !

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runner femme

Publié le : 31/12/2021 Vous souhaitez reprendre la course à pied après un long arrêt ? C’est une très bonne chose ! Quelques soient les raisons qui vous ont poussé à faire une pause, il n’est jamais trop tard pour s’y remettre. Cependant, la tâche n’est pas toujours facile. Elle peut même s’avérer plus compliquée que de … Lire plus

Courir à jeun : est-ce bon pour la santé ?

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Coureuse à l'aube

Publié le : 03/12/2021 Avez-vous déjà essayé d’aller courir le matin sans avoir mangé avant ? C’est ce qu’on appelle la course à jeun. Certains adorent cette pratique tandis que d’autres la détestent : tout le monde ne réagit pas de la même façon à cet effort particulier. Les bénéfices de ce type de séances sont … Lire plus

Courir au seuil anaérobie : 3 séances types pour mieux progresser

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courir au seuil en côte

Publié le : 30/11/2021 Afin de progresser dans votre pratique de la course à pied sur route ou en trail, il est important de diversifier vos séances d’entraînement. Vous savez certainement que l’endurance fondamentale est primordiale dans votre préparation, mais connaissez-vous les séances de seuil anaérobie ? Nous allons vous présenter cette notion essentielle et vous … Lire plus