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Le surentraînement augmente le risque de blessure et peut nuire à la performance. Comment le déceler et l’éviter ? Il est important de…

Les fortes chaleurs peuvent mettre un coup de frein à votre entraînement running. Ces 7 astuces changent la donne. En premier…

Débuter la course à pied ? Voici 5 erreurs fréquentes à éviter pour progresser sans blessure et garder la motivation. La #1 est…

Respirer efficacement pendant l’effort et anticiper (ou maîtriser) le stress d’avant-course : voilà deux préoccupations majeures pour les coureurs, qu’ils soient amateurs, confirmés ou professionnels. La respiration en course à pied n’est pas innée : il faut parvenir à inspirer et expirer de manière fluide tout en fournissant un effort physique intense, notamment lors des … Lire plus

Sentir le stress vous envahir sur la ligne de départ est complètement normal. Découvrez 5 techniques faciles pour le gérer et profiter…

S’aventurer en pleine nature lors d’une séance de trail est grisant, mais il est important de bien se préparer contre certains dangers comme..

Le repos est crucial pour récupérer et progresser, mais vaut-il mieux se reposer complètement ou opter pour une séance plus active ? Il faut…

La préparation pour un objectif majeur comme le marathon s’apparente à la construction d’une pyramide. La base est la partie la plus large et sera donc le socle de la future performance. Concrètement, plus votre base sera solide et plus grande sera votre pyramide ! 24 semaines sont un minimum pour réaliser une performance optimale … Lire plus

Les étirements sont-ils efficaces en course à pied ? Et si oui, lesquels faire ? Découvrez 5 exercices pratiques pour…

Choisir ses chaussures de running n’est pas une tâche facile que l’on soit un coureur débutant ou expérimenté. Le plus important est de…