Les meilleures chaussures pour le marathon (2024)

Le marathon est une épreuve de course à pied de 42,195 kilomètres qui se déroule le plus souvent sur route.

En théorie, n’importe quelles chaussures de running peuvent convenir pour un marathon, du moment qu’elles sont confortables. Cependant, certains modèles sont plus adaptés en raison de leur confort sur les distances longues.

Ci-dessous, vous trouverez une sélection de chaussures qui sont particulièrement recommandées pour le marathon. Pour plus d’information, découvrez nos conseils.

Terrain

Marque

Épaisseur de la semelle (talon)

Amorti

Utilisation

Caractéristiques

Type de soutien

9.7
Asics Metaspeed Sky Paris test
Asics Metaspeed Sky Paris Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 39.5 mm
Drop : 5 mm
Amorti : Équilibré

L’Asics Metaspeed Sky Paris est le modèle de compétition running à plaque carbone le plus...

9.7
Hoka Speedgoat 6 test
Hoka Speedgoat 6 Terrain : trail
Épaisseur de la semelle : 33 mm
Drop : 5 mm
Amorti : Équilibré

La reine des chaussures de trail pour tous les scénarios et tous les...

9.6
Brooks Cascadia 18 test
Brooks Cascadia 18 Terrain : trail
Épaisseur de la semelle : 36 mm
Drop : 8 mm
Amorti : Équilibré

La Brooks Cascadia 18 est une chaussure de trail de référence pour les ultras dans toutes les...

9.6
Mizuno Wave Rebellion Pro 2 test
Mizuno Wave Rebellion Pro 2 Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 38 mm
Drop : 2 mm
Amorti : Équilibré

La Mizuno Wave Rebellion Pro 2 est une chaussure de compétition ultra-performante mais...

9.5
Mizuno Wave Rebellion Pro test
Mizuno Wave Rebellion Pro Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 39 mm
Drop : 6 mm
Amorti : ferme

La Mizuno Wave Rebellion Pro est une chaussure de running à plaque carbone innovante avec une...

9.5
Saucony Endorphin Pro 4 test
Saucony Endorphin Pro 4 Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 39.5 mm
Drop : 8 mm
Amorti : Équilibré

La Saucony Endorphin Pro 4 est une chaussure à plaque carbone accessible pour les compétitions à...

9.5
Kiprun KD900X LD test
Kiprun KD900X LD Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 33 mm
Drop : 4 mm
Amorti : Équilibré

La Kiprun KD900X LD est le modèle de compétition running à plaque carbone le plus abouti de la...

9.5
Nike Air Zoom Alphafly Next 3% Proto test
Nike Alphafly 3 Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 40 mm
Drop : 8 mm
Amorti : doux

La Nike Alphafly 3 est le modèle de compétition running à plaque carbone le plus abouti de la...

9.5
Asics Trabuco Max 3 test
Asics Trabuco Max 3 Terrain : trail
Épaisseur de la semelle : 43 mm
Drop : 5 mm
Amorti : Équilibré

L'Asics Trabuco Max 3 est une chaussure de trail maximaliste qui offre un confort suprême sur les...

9.5
Nike ZoomX Vaporfly 3 test
Nike Vaporfly Next 3 Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 40 mm
Drop : 8 mm
Amorti : doux

La ZoomX Vaporfly Next 3 est la star de la collection running Nike. Cette chaussure carbone est un...

Quelles sont les meilleures chaussures pour courir un marathon ?

Le confort, toujours le confort !

Comme mentionné plus haut, il n’y a pas de règle particulière. Avant toute chose, il est impératif d’opter pour des chaussures confortables qui ne causent aucune gêne ou douleur lors de vos entraînements.

La préparation pour le marathon s’étalant sur plusieurs mois, le mieux est de tester différents modèles et de voir lequel est le plus agréable. Nous vous recommandons de tester chaque modèle “candidat” lors d’au moins une sortie longue (plus de 20 km) pour vous aider dans votre décision.

À chaque objectif son type de chaussure

Le choix des chaussures pour votre course dépend également de vos objectifs. Est-ce que c’est votre premier marathon et vous cherchez avant tout à le finir confortablement ? Ou bien êtes-vous un·e athlète expérimenté·e et vous souhaitez battre votre record personnel ?

Dans le premier cas, une chaussure “classique”, robuste et à l’amorti confortable semble idéale. Dans le second, un modèle avec plaque en carbone peut faire la différence. En effet, des études ont démontré que ces chaussures étaient 4 à 5% plus efficaces que la meilleure alternative sans lame en carbone.

Ne pas négliger la solidité des chaussures

En plus du confort, un autre critère crucial est la durée de vie des chaussures. En effet, le marathon étant une distance longue, il est important de s’assurer qu’elles pourront tenir le coup. Le problème ici n’est pas tant l’épreuve en elle-même que la préparation. Il est fortement déconseillé d’opter pour de nouvelles chaussures pour votre épreuve (même s’il s’agit du même modèle). Ainsi, il vous faut donc trouver un modèle que vous pourrez rôder en entraînement tout en le gardant en suffisamment bon état pour votre épreuve.

Vous voulez voir plus de chaussures ? Lisez notre guide des meilleures chaussures de running 2024 en cliquant ici.