Adidas Adizero Adios Pro 4 (test 2025) : la carbone ultime ?
2 ans d’attente ! Autant dire une éternité dans le paysage running où les marques sortent une nouvelle chaussure chaque année. Adidas a pris son temps au lieu de se précipiter, estimant que l’Adios Pro 3 était toujours très performante.
De plus, la sortie de l’incroyable Adidas Adios Evo Pro 1 (seulement 133 g !) a donné de quoi patienter aux compétiteurs. Cependant, il s’agissait plus d’un prototype que d’un modèle grand public en raison de son prix très élevé (500 €) et sa longévité limitée.
L’Adidas Adizero Adios Pro 4 était d’autant plus qu’attendue que le versions précédentes ont contribué à faire tomber des records mondiaux.
Convient-elle à votre profil et à vos objectifs ? Est-elle plus performance que les autres chaussures de compétition à plaque carbone ?
C’est ce que nous allons voir dans ce test terrain.
Pourquoi me faire confiance ?
Avec un record personnel de 2 h 38 au marathon et un volume d’entraînement hebdomadaire conséquent, j’ai l’occasion de tester de nombreux modèles de chaussures pour aider ma pratique, dont des chaussures similaires comme la Nike Alphafly 3 et l’Asics Metaspeed Sky Paris.
J’ai effectué mon test terrain des Adios Pro 4 sur différents types de séances pour évaluer leur confort et leur performance. De plus, j’ai également consulté d’autres coureurs pour valider mon ressenti et m’assurer que mes recommandations seront utiles au plus de coureurs possible.
Notre verdict
Excellente chaussure de running à plaque carbone encore plus performante que la version précédente.
- Poids plume sous les 200 g (taille 42)
- Plaque carbone Energy Rods 2.0 + mousse Lightstrike Pro
- Hauteur : 39 mm (talon), 33 mm (avant-pied)
- Drop : 6 mm
- Compétitions toutes distances
Après deux ans d’attente, l’Adidas Adios Pro 4 est enfin là avec de nombreux changements – autant dire que l’attente est pleinement justifiée !
La semelle intermédiaire est en apparence similaire. On y retrouve les tiges en carbone Energy Rods 2.0 et la mousse Lightstrike Pro. Toutefois, la composition est clairement différente avec plus de moelleux pour un excellent confort de course et une très bonne absorption des chocs.
La géométrie est également différente avec un rocker plus vers l’avant et un dynamisme encore meilleur. La nouvelle tige Adizero LIGHTLOCK est tout simplement exceptionnelle avec une respirabilité et un confort impressionnants. Attention cependant à la pointure : la chaussure taille petit.
Enfin, la semelle extérieure utilise une combinaison entre le classique caoutchouc CONTINENTAL et la nouvelle technologie LIGHTTRAXION. Le résultat est là encore impeccable avec une traction puissante sur toutes les surfaces urbaines.
En résumé, l’attente a été longue mais est pleinement justifiée par les changements qui font de cette nouvelle Adidas Adizero Adios Pro 4 l’une des meilleures chaussures à plaque carbone aujourd’hui (voire peut-être même la numéro 1 !).
Avantages
- Absorption des chocs optimale, idéale pour le marathon
- Tige très confortable et respirante
- Semelle extérieure très performante
- Dynamisme excellent avec une très forte propulsion vers l’avant
- Sensation plus moelleuse pour un meilleur confort de course (et plus d’accessibilité)
Inconvénients
- Perte de stabilité selon quelques testeurs
- L’ajustement peut ne pas convenir à tous les pieds (prendre ½ pointure au-dessus dans le doute)
Amorti
On retrouve une conception similaire à celle des Adios Pro 3, à savoir une double couche de mousse Lightstrike pro qui vient encadrer les tiges de carbone Energyrods 2.0 en forme de bretzel. Celles-ci ont été rassemblées dans une seule structure rigide, parallèlement aux métatarses.
Cela permet une meilleure répartition de l’onde de choc pour plus de confort. On peut noter un changement de forme des tiges : le rocker est plus agressif et commence plus tôt, aux 2/3 de la chaussure. Cela permet un meilleur déroulé du pied et un retournement de la chaussure plus rapide, pour une meilleure bascule vers l’avant.
Autre changement, la composition de la mousse est différente : plus souple et avec une sensation à l’impact plus moelleuse pour un très bon plaisir de course.
Ces deux modifications s’inspirent clairement de l’Adios Evo Pro 1. L’Adios Pro 4 est toutefois plus accessible que celle-ci.
Les dimensions sont de 39 mm sous le talon et 33 mm à l’avant du pied. Autant dire que l’absorption des chocs est excellente et qu’il n’y a aucune restriction sur la distance à envisager jusqu’au marathon.
Cependant, certains testeurs notent jugent la protection moins bonne pour les coureurs lourds et/ou ceux qui ont une attaque talon.
Je ne suis pas forcément d’accord avec ces remarques. En effet, il faudrait alors les appliquer à toutes les concurrentes, d’autant plus que le côté moelleux de cette Adios Pro 4 lui donne un avantage.
En clair, la chaussure est bien évidemment exigeante, mais moins que beaucoup d’autres fusées carbones.
Enfin, le drop de 6 mm est assez commun pour une chaussure de compétition mais peut clairement demander un temps d’adaptation pour ceux et celles qui ne sont pas habitués.
Retour d’énergie
On a beau s’y habituer, courir avec une chaussure sous les 200 g (193 g en taille 42 homme) et une semelle aussi épaisse est une prouesse technologique qui n’en finit pas de surprendre !
La nouvelle géométrie induit une conduite plus agressive.
Le point de bascule a été longuement étudié – c’est certainement l’un des points qui a demandé du temps à la marque (6 cycles de tests auprès des testeurs selon Adidas).
Le résultat est impressionnant avec une propulsion très forte et un dynamisme excellent.
Soutien et stabilité
La base a encore été élargie sur cette V4. Avec en plus un bon ajustement et une semelle extérieure performante, je trouve la stabilité satisfaisante et parfaitement comparable à celle des modèles concurrents.
Cependant, certains testeurs ont trouvé que la mousse plus moelleuse rendait la conduite moins sûre et pointent une perte de stabilité par rapport à la v3.
Ce modèle est pour foulée neutre (soutien universel).
Maintien du pied
La nouvelle tige Adizero LIGHTLOCK est confectionnée dans un matériau stretch unique, très proche du tissu et loin du maillage plastique de la version précédente. Pour l’obtenir, Adidas s’est tournée vers une source japonaise.
Le maillage tissé est doux et léger et ne s’étire que verticalement tout en maintenant très bien le pied latéralement. Etant très fin et bien aéré, la respirabilité est très bonne.
Pas de souci non plus pour les temps froids avec les doublures. L’évacuation de l’humidité est également bonne et le séchage est rapide.
La nouvelle bande LIGHTLOCK entre en jeu pour offrir plus de soutien. Positionnée à l’intérieur, elle s’enroule du talon des deux côtés jusqu’aux œillets. Combinée aux superpositions de logo de chaque côté, les testeurs ont jugé le verrouillage du pied très satisfaisant.
La languette à soufflet en néoprène (avec un coussin en mousse) est fixée le long des sous-couches et le système de laçage à lacets plats est également très efficace — je n’ai constaté aucun glissement !
Notons également que les œillets ont été modifiés pour supprimer les problèmes de frottements de la V3. Cela semble fonctionner : aucun testeur ne s’en est plaint.
Le contrefort talon est suffisamment rigide pour bien le maintenir en place. Il est plus confortable que sur la version précédente grâce au rembourrage supplémentaire.
En clair, le confort est excellent pour un modèle de compétition, meilleur que sur la version précédente.
La seule véritable critique concerne comme souvent la pointure. Il est difficile de s’y retrouver tant les avis divergent. Ce qui est certain c’est que la chaussure ne taille pas de la même façon que les modèles Adidas « habituels ».
L’espace est pourtant satisfaisant selon moi (la Toe-Box est notamment plus grande que sur la v3) et je pense que le côté extensible permettra de convenir à une large variété de pieds. Néanmoins, certains testeurs se sont plaints et recommandent de prendre ½ pointure au-dessus. Dans le doute, mieux vaut donc essayer si possible avant achat.
Traction
La semelle extérieure est souvent négligée dans les avis ou les tests. C’est pourtant un point crucial qui joue à la fois sur la traction mais aussi sur l’impact au sol.
L’équation est souvent complexe pour trouver le bon dosage : trop de caoutchouc et on a une sensation trop ferme, pas assez et on a souvent des problèmes de glissades.
Le nouveau caoutchouc est un autre point qui confirme le super travail des ingénieurs effectué sur cette nouvelle itération. Il se traduit par les technologies CONTINENTAL et LIGHTTRAXION avec de nombreuses rainures pour assurer une très bonne flexibilité.
Les éléments adhérents sont très fins et procurent beaucoup de douceur à l’impact. La traction est puissante, même sur surfaces humides.
Forcément, l’adhérence est moins efficace sur les chemins ou sentiers, mais ce n’est pas sa vocation. L’utilisation principale est donc sur route.
Utilisation
L’usage principal pour les Adios Pro 4 reste la compétition.
La durée de vie assez élevée permet d’utiliser ces chaussures pour les séances clés à allure rapide, mais il vaut mieux éviter de l’envisager comme paire unique. Ce n’est pas un modèle conçu pour les entraînements.
En ce qui concerne la distance de prédilection, difficile d’exclure quoi que ce soit. Du 5 km au marathon, la chaussure est performante et sera un atout redoutable pour battre des records.
La chaussure sera tout de même davantage utilisée sur semi-marathon et sur marathon.
Il y a toujours la même question pour ces modèles : à partir de quelle vitesse peut-on en tirer pleinement bénéfice ?
Les dernières études (dont celles que nous avons partagées), illustrent que chaque coureur peut en profiter et que la restriction tient davantage du côté exigeant de ces chaussures.
Comme évoqué plus haut, certains coureurs trouvent que l’absorption des chocs n’est pas suffisante pour les talonneurs et/ou les coureurs plus lourds. Selon moi, il est difficile d’avoir plus d’amorti et la chaussure me semble adaptée à tous les profils (sauf peut-être les novices).
Qualité et durée de vie
La mousse est assez durable et garde donc bien son amorti dans le temps (du moins plus que sur d’autres modèles de compétition).
Ensuite, la semelle extérieure est de très bonne qualité et la tige est robuste.
On a donc une durée de vie classique.
Le prix est élevé mais pas dans la norme pour ce type de chaussures — nous jugeons donc le rapport qualité-prix bon.
La chaussure est fabriquée avec au moins 20% de matériaux recyclés.
Enfin, selon nos informations, l’Adidas Adios Pro 4 n’est pas vegan.
Comparatifs
Adidas Adizero Adios Pro 4 vs 3
Plusieurs changements sont à noter :
- Un nouveau mesh plus confortable et performant
- Une nouvelle composition de mousse pour plus de moelleux
- Une semelle extérieure plus performante et plus durable
- Plus léger d’environ 20-30 g
- Nouvelle géométrie, les tiges en carbones sont plus relevées pour une plus forte propulsion
Les deux chaussures sont des bêtes de course et vous pouvez bien évidemment acheter la 3 si elle est en promotion. Cependant, la v4 est clairement meilleure et s’impose comme la référence pour la compétition.
Adios Pro Evo 1
La marque aux 3 bandes possède aussi le modèle de compétition ultime avec l’Adidas Adizero Adios Pro Evo 1.
Avec un poids de 133 g pour un stack aussi élevé, difficile d’imaginer pouvoir faire mieux. Celle-ci est plus moelleuse et avec une très forte propulsion.
C’est donc clairement le modèle haute performance de la marque Allemande. Mais il faut aussi tenir compte du prix et de la très faible durabilité.
Adizero Takumi Sen 10
Plusieurs caractéristiques communes avec cette autre chaussure de la gamme Adizero, comme la mousse et les tiges carbones.
La chaussure est un peu plus légère et raide et davantage destinée aux distances courtes et accélérations rapides.
La Pro 4 est plus complète et bien plus adaptée aux longues distances.
Conclusion
Après avoir déjà frappé très fort avec l’Adios Pro 3 et l’Adios Pro Evo 1, Adidas va certainement faire beaucoup de bruit avec cette Adidas Adizero Adios Pro 4.
Deux fois moins chère et presque aussi performante que l’Evo 1 (et bien plus durable), la chaussure est en lice pour devenir la meilleure chaussure du marché. Tout simplement.
Description technique
Caractéristiques
| Terrain | Route |
| Type de soutien | Universel (neutre) |
| Drop | 6 mm |
| Épaisseur de la semelle (talon) | 39 mm |
| Épaisseur de la semelle (avant-pied) | 33 mm |
| Poids (modèle homme) | 193 g |
| Poids (modèle femme) | 172 g |
| Année de sortie | 2025 |
| Athlètes | |
| Prix | Voir le prix |
Technologies
| Semelle extérieure | CONTINENTAL, LIGHTTRAXION |
| Semelle intermédiaire | Energy Rods 2.0 + mousse Lightstrike Pro |
| Tige | Adizero LIGHTLOCK |
| Caractéristiques | Plaque carbone, Matières recyclées, Rocker |
Amorti
| Douceur | Équilibré |
| Dynamisme | Élevé |
Utilisation
| Distance | Courte, 5 km, Moyenne, 10 km, Semi-marathon, Longue, Marathon |
| Allure | Rapide |
| Type d'entraînement | Compétition |
Référence : site officiel Adidas
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