Les 7 meilleures chaussures pour tapis de course 2024

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Les coureurs ne rêvent pas de courir sur un tapis de course. Courir dans un beau parc, autour du pâté de maison ou en pleine nature est beaucoup plus attrayant. Cependant, la vie et la météo peuvent vite tout chambouler, y compris pour les runners. En bref, courir en plein air n’est pas toujours possible !

Ainsi, le tapis de course est une révélation si vous êtes dans un hôtel au bord d’une autoroute et que vous avez vingt minutes pour vous entraîner. Vous venez peut-être d’avoir un enfant et vous ne pouvez littéralement pas quitter la maison, même pour quelques minutes. Par ailleurs, s’il fait un froid glacial ou une chaleur étouffante, le tapis de course est la solution miracle pour obtenir vos endorphines sans le mauvais temps.

Pour ces raisons, il ne fait aucun doute que les tapis de course ont leur place dans ce monde.

Cela nous amène aux questions suivantes : que dois-je faire différemment lorsque j’utilise régulièrement un tapis de course ? Puis-je porter les mêmes chaussures que d’habitude ou ai-je besoin de chaussures de running spéciales ?

Dans cet article, nous vous présentons 7 chaussures de running adaptées ainsi que notre guide avec conseils pour bien choisir.

Notre sélection des meilleures chaussures pour tapis de course en 2023

Tableau comparatif

Modèle	Semelle (talon)	Drop	Poids	Amorti	Meilleure pour
Brooks Ghost 15 Voir le prix →	35 mm	12 mm	286 g	Doux	Confort global
Hoka Clifton 9 Voir le prix →	40 mm	5 mm	248 g	Doux	Course fluide
Nike Air Zoom Pegasus 40 Voir le prix →	33 mm	10 mm	267 g	Équilibré	Respirabilité
Brooks Adrenaline GTS 23 Voir le prix →	24 mm	12 mm	286 g	Doux	Soutien confortable
Mizuno Wave Rider 27 Voir le prix →	38.5 mm	12 mm	281 g	Équilibré	Solidité
New Balance 860 v13 Voir le prix →	35 mm	10 mm	309 g	Ferme	Course stable et ferme
Asics Gel Kayano 30 Voir le prix →	40 mm	10 mm	303 g	Doux	Soutien optimal

1. Brooks Ghost 15 : les chaussures de running les plus confortables

La Ghost 15 de Brooks Running est une excellente chaussure polyvalente et confortable. Cela s’applique également sur tapis de course. Cette nouvelle version offre une foulée souple et douce grâce à l’amorti DNA LOFT.

En plus d’être la première chaussure neutre en carbone, cette nouvelle version 14 se révèle plutôt dynamique avec des transitions fluides.

Au niveau de la tige, la technologie 3D Fit Print en maille offre un maintien flexible, léger et respirant : tout ce qu’il faut lorsque la temperature monte en salle de sport.

Les seuls inconvénients mentionnés par les critiques sont que le verrouillage pourrait être amélioré, en particulier pour les coureurs qui ont besoin de plus de stabilité.

Dans l’ensemble, il s’agit d’une excellente chaussure pour tous les niveaux pour une utilisation au quotidien sur route ou tapis de course à pied.

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2. Hoka Clifton 9 : la meilleure pour une course fluide et légère

La Hoka One One Clifton 9 combine brillamment légèreté et amorti. C’est un choix optimal pour les personnes en quête d’une course fluide et facile.

La tige en mesh est respirante avec des couches supplémentaires pour améliorer le maintien et la stabilité. Cependant, les testeurs notent que la stabilité pourrait être encore améliorée. De plus, la chaussure est ample ce qui est idéal si vous avez les pieds moyens ou larges, mais pas tellement pour les pieds fins.

En termes de confort, on trouve une semelle en mousse EVA avec un crash pad et un léger design en rocker (bascule) pour absorber les chocs et courir ainsi confortablement sur tapis et à l’extérieur.

Enfin, notons que la polyvalence de la Clifton 8 la rend adaptée aux différentes allures voire même la marche !

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3. Nike Air Zoom Pegasus 40 : les chaussures de course à pied les plus respirantes

Ces chaussures de running Nike sont parmi les plus polyvalentes de cette liste. C’est un grand classique indémodable les sessions de course quotidiennes. La Air Zoom Pegasus est un modèle solide pour les personnes ayant des objectifs de fitness variés.

À la fois légère, durable et confortable, elle convient aussi bien à la course sur tapis roulant qu’aux sorties sur bitume. La course est agréable grâce au mélange de mousse React et aux unités Zoom Air. Son principal (petit) inconvénient est son manque de dynamisme pour vraiment pouvoir s’adonner aux séances purement axées vitesse et performances (rien d’impossible mais ce n’est pas la meilleur chaussure pour).

Le principal avantage de la Nike Pegasus 40 pour la course sur tapis est sa tige respirante. Elle est légère, extensible et spacieuse avec un bonne respirabilité. De plus, la sangle au niveau du médio-pied verrouille parfaitement le pied avec la languette et les lacets.

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4. Brooks Adrenaline GTS 23 : la meilleure chaussure pour allier confort et stabilité

La collection Brooks Adrenaline GTS est l’une des chaussures de stabilité les plus populaires depuis plus de deux décennies. L’Adrenaline 23 continue de s’appuyer sur cette longue tradition. Ainsi, ces chaussures pour pronateur offrent un soutien et un équilibre parfait.

L’Adrenaline GTS utilise la technologie GuideRails pour minimiser les mouvements latéraux du pied, permettant au coureur de rester dans son rythme. Ceci est particulièrement utile lorsque l’on parle de chaussures pour le tapis de course où la répétition et la monotonie peut vite vous jouer des tours.

Cependant, le niveau de support reste modéré, ce qui rend ces chaussures de running adaptées à tous les coureurs à la recherche de chaussures stables, peu importe leur type de foulée.

Le principal défaut est le poids supplémentaire qui va avec cette stabilité. Cependant, cela reste raisonnable pour une chaussure de ce type. Elle reste une très bonne chaussure pour toutes les personnes qui aiment Brooks Running mais trouve la Ghost un peu trop instable. Et ça tombe bien : l’Adrenaline a les mêmes technologies : amorti DNA LOFT, crash pad segmenté et tige 3D Fit Print.

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5. Mizuno Wave Rider 27 : la chaussure pour l’entraînement quotidien la plus fiable

La Mizuno Wave Rider 27 est une chaussure fiable et durable qui semble avoir été conçue spécifiquement pour courir sur un tapis de course. Elle est dotée d’une plaque ondulée qui maintient le pied stable même avec la répétition.

La semelle intermédiaire est en mousse Enerzy qui amortit avec douceur et avec un léger retour d’énergie. De plus, la tige est fine et respirante. En clair, Mizuno nous propose une chaussure souple, stable et confortable accessible au plus grand nombre.

La semelle extérieure en caoutchouc est de très bonne qualité et peut durer plusieurs centaines de kilomètres sur route. Vous pouvez donc espérer encore mieux si vous l’utilisez principalement sur tapis.

6. New Balance 860 v13 : les chaussures de tapis de course les plus stables

La New Balance 860 V12 est une chaussure de course qui mise tout sur la stabilité. C’est une option fantastique pour tous ceux qui ont besoin d’un soutien supplémentaire pour leurs entraînements sur tapis roulant.

Ces chaussures de running s’adaptent parfaitement aux pieds grâce à leur tige en double jacquard et des renforts stratégiques pour améliorer le maintien. La semelle intermédiaire en Fresh Foam est légère tout en offrant un soutien ferme et rassurant de la voûte plantaire pour les coureurs qui en ont besoin. C’est une chaussure pour pronateur mais qui peut convenir aux foulées universelles également.

Le seul inconvénient potentiel est la fermeté sous le pied, gage de stabilité mais qui peut ne pas plaire à tout le monde sur les longues distances.

7. Asics Gel Kayano 30 : les meilleures chaussures pour une course stable et souple

L’Asics Gel Kayano 30 est une référence absolue en matière de soutien et d’absorption des chocs. Cela en fait une candidate très sérieuse pour la course sur tapis.

On retrouve le célèbre GEL combiné à la toute nouvelle mousse FlyteFoam Blast pour protéger le pied et assurer une course confortable. Asics monte également d’un cran en incluant son puissant système de soutien Dynamic DuoMax pour éviter la surpronation.

En ce qui concerne la tige, les testeurs ont été impressionnés par le maintien et la respirabilité de la maille. Enfin, même si n’est pas indispensable pour une utilisation exclusivement sur tapis, on retrouve le caoutchouc très robuste AHAR+ pour pouvoir garder vos chaussures longtemps.

Le seul bémol est le poids un peu élevé et le manque de dynamisme malgré la nouvelle mousse FF Blast..

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Les autres chaussures de running intéressantes :

• Brooks Glycerin 20
• Hoka Mach 4
• New Balance Fresh Foam 880 v12
• Adidas Ultra Boost 22

Comment choisir la paire de chaussures idéale pour tapis de course ?

Courir sur un tapis est très similaire à la course sur route, mais il existe des différences (1). Au-delà du fait de courir à l’intérieur sur un tapis, la grande différence est la répétition. Lorsque vous courez à l’extérieur, vous courez constamment sur des surfaces inégales, en vous ajustant pour éviter les obstacles et en alternant les vitesses.

En revanche, sur un tapis de course, vous courrez sur une surface plus douce avec le même mouvement répétitif. Vous atterrissez à peu près au même endroit à chaque pas, et vos pieds et vos articulations peuvent être malmenés si vous ne faites pas attention.

Ainsi, les critères les plus importants à prendre en compte pour choisir les meilleures chaussures pour tapis de course sont :

• L’amorti
• Le poids des chaussures
• Le soutien
• La respirabilité

Amorti

Vos pieds tapent la bande du tapis encore et encore lorsque vous courez en salle. Les chocs sont moins durs que sur le bitume, mais il est tout de même important d’être confortable pour pouvoir encaisser la répétition, notamment lors d’une séance plus longue (au-delà de 45 minutes).

Un bon amorti n’est pas un gage de protection contre les blessures, mais le confort reste important. C’est un aspect qui dépend avant tout de vos préférences personnelles. Chaque marque a ses spécificités mais on retrouve souvent des conceptions similaires avec des mousses légères et plus ou moins absorbante et rebondissante.

Poids

La légèreté est une caractéristique importante car la course à pied sur tapis est plus clémente pour vos chaussures. Ainsi, vous pouvez vous permettre d’opter pour des chaussures plus légères et moins solides.

Cependant, notons que les chaussures les plus légères ne sont pas les plus stables. Ainsi, les chaussures les plus stable sont souvent les plus lourdes. C’est un choix à faire.

Soutien

Comme nous l’avons évoqué, la course à pied sur tapis entraîne des mouvements encore plus répétitifs que sur les terrains extérieurs. Si vous avez tendance à la pronation ou la supination, le soutien de vos chaussures de running est un point encore plus important sur tapis.

Pour les coureurs avec une foulée universelle, il n’est pas nécessaire d’opter pour des chaussures de stabilité, mais un modèle stable (e.g. Mizuno Wave Rider 25) peut s’avérer bénéfique dans tous les cas.

Respirabilité

La transpiration et les odeurs peuvent sembler être des points dérisoires mais ils peuvent se révéler important. En effet, votre tapis de course se trouve très probablement dans une salle de sport ou une petite pièce de votre maison où la circulation de l’air n’est pas optimale.

Opter pour des baskets de running respirantes se révèlera beaucoup plus confortable.

Questions fréquentes

Conclusion

Même s’il est tentant d’utiliser vos chaussures de course habituelles ou des chaussures de sport classiques pour vos entraînements sur tapis, il est intéressant d’opter pour une paire dédiée pour plus de confort.

Où acheter ?

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• Snowleader
• Alltricks
• Ekosport

Retrouvez notre sélection générale des meilleures chaussures de running.

Référence :

Is Motorized Treadmill Running Biomechanically Comparable to Overground Running? A Systematic Review and Meta-Analysis of Cross-Over Studies
Van Hooren et al. (2020)
Sports medicine (Auckland, N.Z.)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7069922/