Progresser en course à pied : 9 conseils indispensables !
Découvrez les 9 conseils pratiques de Stéphane Rey, coach running et trail, pour progresser en course à pied. Le plus important est de…
Conseils
Aquajogging : le plaisir et les bienfaits de courir dans l’eau !
Publié le 04/04/2022 La course à pied est un plaisir que l’on peut parfaitement adapter à l’eau, y compris avec un tapis. Dans ce cadre, elle devient l’aquajogging, une discipline qui a, aujourd’hui, le vent en poupe. Elle permet de découvrir une nouvelle façon de pratiquer la course et apporte un réel bien-être pour l’ensemble … Lire plus
Marche rapide : mieux que le running ?
La marche rapide permet de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Découvrez comment débuter dès aujourd’hui !
Reprise de la course à pied après un long arrêt : 5 conseils !
Vous souhaitez reprendre la course à pied après un long arrêt ? C’est une très bonne chose ! Quelques soient les raisons qui vous ont poussé à faire une pause, il n’est jamais trop tard pour s’y remettre. Cependant, la tâche n’est pas toujours facile. Elle peut même s’avérer plus compliquée que de commencer pour la première … Lire plus
Courir à jeun : est-ce bon pour la santé ?
Avez-vous déjà essayé d’aller courir le matin sans avoir mangé avant ? C’est ce qu’on appelle la course à jeun. Certains adorent cette pratique tandis que d’autres la détestent : tout le monde ne réagit pas de la même façon à cet effort particulier. Les bénéfices de ce type de séances sont réels, mais il existe … Lire plus
Courir au seuil anaérobie : 3 séances types pour mieux progresser
Afin de progresser dans votre pratique de la course à pied sur route ou en trail, il est important de diversifier vos séances d’entraînement. Vous savez certainement que l’endurance fondamentale est primordiale dans votre préparation, mais connaissez-vous les séances de seuil anaérobie ? Nous allons vous présenter cette notion essentielle et vous donnez les clés pour … Lire plus
Fartlek : un entraînement efficace sous forme de jeu ! (3 séances)
Le fartlek est un type d’entraînement qui fait la part belle aux sensations plutôt qu’aux chronos. Il a l’avantage majeur de…
Commencez le fractionné avec ces 5 séances (2024)
Le fractionné est un type d’entraînement crucial pour mieux progresser en running. Découvrez 5 séances types pour démarrer aujourd’hui !
Endurance fondamentale : pourquoi et comment la travailler ?
L’endurance fondamentale vous permet de progresser plus efficacement en running. Découvrez ce qu’est l’EF et comment la travailler.
Comment débuter le trail ? 9 conseils pour se faire plaisir (2025)
Découvrez tous nos conseils pour bien débuter le trail running, une pratique magnifique accessible à tous. Il est très important de…