Marche nordique : le guide pour débuter facilement
La marche nordique est une activité qui fait travailler tout le corps. Il est facile de débuter à n’importe quel âge : il vous suffit de…
Conseils
Petit déjeuner sportif idéal : conseils et idées pour bien s’alimenter !
Bien s’alimenter avant de faire du sport comme le running est indispensable. Découvrez le petit déjeuner sportif idéal. Il consiste…
Progresser en course à pied : 9 conseils indispensables !
Découvrez les 9 conseils pratiques de Stéphane Rey, coach running et trail, pour progresser en course à pied. Le plus important est de…
Aquajogging : le plaisir et les bienfaits de courir dans l’eau !
Publié le 04/04/2022 La course à pied est un plaisir que l’on peut parfaitement adapter à l’eau, y compris avec un tapis. Dans ce cadre, elle devient l’aquajogging, une discipline qui a, aujourd’hui, le vent en poupe. Elle permet de découvrir une nouvelle façon de pratiquer la course et apporte un réel bien-être pour l’ensemble … Lire plus
Marche rapide : mieux que le running ?
La marche rapide permet de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Découvrez comment débuter dès aujourd’hui !
Reprise de la course à pied après un long arrêt : 5 conseils !
Publié le : 31/12/2021 Vous souhaitez reprendre la course à pied après un long arrêt ? C’est une très bonne chose ! Quelques soient les raisons qui vous ont poussé à faire une pause, il n’est jamais trop tard pour s’y remettre. Cependant, la tâche n’est pas toujours facile. Elle peut même s’avérer plus compliquée que de … Lire plus
Courir à jeun : est-ce bon pour la santé ?
Publié le : 03/12/2021 Avez-vous déjà essayé d’aller courir le matin sans avoir mangé avant ? C’est ce qu’on appelle la course à jeun. Certains adorent cette pratique tandis que d’autres la détestent : tout le monde ne réagit pas de la même façon à cet effort particulier. Les bénéfices de ce type de séances sont … Lire plus
Courir au seuil anaérobie : 3 séances types pour mieux progresser
Publié le : 30/11/2021 Afin de progresser dans votre pratique de la course à pied sur route ou en trail, il est important de diversifier vos séances d’entraînement. Vous savez certainement que l’endurance fondamentale est primordiale dans votre préparation, mais connaissez-vous les séances de seuil anaérobie ? Nous allons vous présenter cette notion essentielle et vous … Lire plus
Fartlek : un entraînement efficace sous forme de jeu ! (3 séances)
Le fartlek est un type d’entraînement qui fait la part belle aux sensations plutôt qu’aux chronos. Il a l’avantage majeur de…
Fractionné : pourquoi et comment s’y mettre ? Le top 5 des séances.
Le fractionné est un type d’entraînement crucial pour mieux progresser en running. Découvrez 5 séances types pour démarrer aujourd’hui !