La marche rapide permet de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Découvrez comment débuter dès aujourd’hui !

Vous souhaitez reprendre la course à pied après un long arrêt ? C’est une très bonne chose ! Quelques soient les raisons qui vous ont poussé à faire une pause, il n’est jamais trop tard pour s’y remettre. Cependant, la tâche n’est pas toujours facile. Elle peut même s’avérer plus compliquée que de commencer pour la première … Lire plus

Avez-vous déjà essayé d’aller courir le matin sans avoir mangé avant ? C’est ce qu’on appelle la course à jeun. Certains adorent cette pratique tandis que d’autres la détestent : tout le monde ne réagit pas de la même façon à cet effort particulier. Les bénéfices de ce type de séances sont réels, mais il existe … Lire plus

Afin de progresser dans votre pratique de la course à pied sur route ou en trail, il est important de diversifier vos séances d’entraînement. Vous savez certainement que l’endurance fondamentale est primordiale dans votre préparation, mais connaissez-vous les séances de seuil anaérobie ? Nous allons vous présenter cette notion essentielle et vous donnez les clés pour … Lire plus

Le fartlek est un type d’entraînement qui fait la part belle aux sensations plutôt qu’aux chronos. Il a l’avantage majeur de…

Le fractionné est un type d’entraînement crucial pour mieux progresser en running. Découvrez 5 séances types pour démarrer aujourd’hui !