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Course de haies : tout savoir sur cette discipline de l’athlétisme

Publié le : 03/03/2022

Les courses de haies sont très impressionnantes. En sprint ou en demi-fond, elles allient course à pied et franchissement d’obstacles. Afin de tout savoir sur les courses de haies, nous allons vous en raconter l’histoire et vous décrire les différentes épreuves. Nous vous donnerons ensuite la liste des compétitions les plus importantes ainsi que les athlètes les plus célèbres.

Histoire

munich 1936 course de haies
110 m haies aux Jeux Olympiques de 1936

Les origines

Les courses de haies seraient apparues pour la première fois en Angleterre, au milieu du XIXe siècle. De jeunes étudiants, s’inspirant des courses de chevaux, auraient eu l’idée de créer des courses avec des obstacles. Il s’agissait alors de barres de bois, dont le poids était très important. La première course aurait eu lieu à Oxford sur 100 yards (91 m).

Les origines anglaises de ce sport expliquent le fait qu’on parle de hurdlers pour désigner les coureurs de haies.

Piste avec barrières terrain plat

Des haies qui ont évolué avec les temps

Dès 1895, les barres de bois très lourdes ont laissé place à des obstacles plus légers, en forme de T inversés. En 1935, l’évolution des haies vers une forme en L a laissé la possibilité de les faire tomber en passant la jambe au-dessus. Ce changement a eu un impact important, car il a permis de limiter les blessures, et le développement de cette pratique.

Description des épreuves

course de haies

Il existe traditionnellement 3 grandes familles d’épreuves de haies : les sprints (de 60 m à 110 m), le 400 m et de steeple.

Les épreuves de sprint

En plein, les femmes courent un 100 m haies. Cette discipline est olympique depuis 1932, mais jusqu’à 1968, il s’agissait d’un 80 m. C’est à Munich, en 1972, que la distance a été allongée à 100 m.
Chez les hommes, il s’agit d’un 110 m haies. La course de haies a toujours été présente dans les Jeux Olympiques de l’ère moderne (depuis 1896).

Les haies ont une hauteur de 84 cm pour les femmes et 106,7 cm pour les hommes. Dans les deux épreuves, les coureurs et les coureuses ont 10 haies à franchir entre la ligne de départ et la ligne d’arrivée.
Pour les compétitions en salle, le 100 m et le 110 m sont remplacés par un 60 m avec 5 haies à franchir.

Toutes les épreuves de sprint imposent un rythme de jambes important entre le passage des différentes haies.

course de haies championnats d'Europe

Le 400 m haie

Les hommes et les femmes peuvent pratiquer le 400 m haies. Il s’agit alors d’effectuer un tour de piste complet en franchissant 10 haies, espacées de 35 m. Les coureurs réalisent généralement entre 13 et 15 foulées entre chaque obstacle présent sur le parcours.

Le 400 m haies est une épreuve olympique depuis 1900 à Paris pour les hommes, et seulement depuis 1984 à Los Angeles pour les femmes.

sauteur qui attaque une haie

Le 3000 m steeple

C’est une course de demi-fond, pratiquée en stade, avec des obstacles. Tous les 400 m, les athlètes doivent franchir 5 haies, dont une barrière avec une « rivière ».

Les grandes compétitions officielles

À l’échelle nationale, les Championnats de France d’athlétisme se disputent chaque année. Toutes les disciplines y sont représentées, dont le 100 m, le 110 m, le 400 m haies et le 3000 m steeple. Des compétitions par catégorie d’âge ont également lieu.

Au niveau international, les Championnats d’Europe et les Championnats du monde ont chacun lieu tous les deux ans, en alternance. Tous les 4 ans, les Jeux Olympiques d’été permettent de désigner les champions olympiques de chaque épreuve. Les victoires aux jeux sont les plus importantes dans la carrière d’un athlète.

Les grand(e)s athlètes de la discipline

Karsten Warholm au 400m haies endurance
Karsten Warholm au 400 m

Les records du monde

Voici les records des différentes épreuves de haies :

  • 100 m haies — Kendra Harrisson (États-Unis), 12 s 20. Record établi en 2016.
  • 110 m haies — Arries Merritt (États-Unis), 12 s 80. Record établi en 2012.
  • 400 m haies femmes — Sydney McLaughlin (États-Unis), 51 s 46. Record établi en 2021.
  • 400 m haies hommes — Karsten Warholm (Norvège), 45 s 94. Record établi en 2021.
  • 3000 m steeple femmes — Beatrice Chepkoech (Kenya), 8 min 44 s 32. Record établi en 2018.
  • 3000 m steeple hommes — Saif Saaeed Shaheen (Qatar), 7 min 53 s 63. Record établi en 2018.

Les athlètes français les plus célèbres français

À haut niveau, des athlètes français ont été performants sur toutes les épreuves des haies :

  • Pascal Martinot-Largarde et Aurel Manga ont été en finale du 110 m haies des JO de Tokyo 2020.
  • Stéphane Diagana a été champion d’Europe du 400 m haies et champion du monde du 4 x 400 m haies. La coureuse Marie-José Pérec détient le record de France féminin.
  • Mahiedine Mekhissi-Benabbad a été plusieurs fois champion d’Europe du 3000 m steeple. Sophie Duarte détient le record féminin français.

La course de haies en France

coureur de haie

Les courses de haies dépendent de la Fédération Française d’Athlétisme. Il est difficile de connaître le nombre exact de pratiquants, car les licenciés FFA pratiquent souvent plusieurs disciplines. Elles font toutes partie de la grande famille de l’athlétisme.

Les courses de haies prennent donc des formes variées avec des épreuves de sprint (60 m, 100 m et 110 m), le 400 m et même le 3000 steeple. Chacune a ses spécificités et requiert des qualités athlétiques différentes. Si vous souhaitez essayer, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un club FFA proche de chez vous. Vous pourrez découvrir ce sport en bénéficiant d’une pratique encadrée.

Réponses aux questions fréquentes

athlète femme franchit une haie
Quel est le record du monde du 110 m haies ?

Le record du monde du 110 m haies est détenu par l’Américain Aries Merritt. Le 7 septembre 2012, lors de la dernière étape de la Ligue de Diamant à Bruxelles, il a réalisé un temps de 12s80.

Aries Merritt, grâce à une course parfaite durant laquelle il n’a fait tomber aucune haie, a réussi à améliorer le précédent record du monde de 7 centièmes de secondes, ce qui est énorme. La marque était jusque là détenue par Dayron Robles avec 12 s 87.

Pour rappel, le 110 m haies est une épreuve exclusivement masculine. Les femmes courent sur 100 m uniquement.

Quelle est la distance entre le départ et la première haie ?

Cela varie en fonction des distances.

Sur 100 m haies, la première haie est située à 13 m après la ligne de départ. La dernière est à 10,50 m de l’arrivée.

Sur 110 m haies, la distance est de 13,72 m entre le départ et la première haie, et de 14,02 m entre la dernière et l’arrivée.

Sur 400 m, la première se situe à 45 m du départ et la dernière à 40 m de l’arrivée.

Comment faire du saut de haies ?

Si vous souhaitez apprendre à pratiquer la course de haies, il est préférable de vous tourner vers un club FFA. Grâce à celui-ci, vous pourrez apprendre progressivement la technique de base permettant de pratiquer ce sport correctement et sans risquer de vous blesser.

Charlène Bertein

Charlène Bertein

Charlène est une rédactrice web passionnée par le sport depuis plusieurs années. Elle a couru son premier 10 km en 2014 et son premier marathon en 2017. Elle a par ailleurs organisé une course à pied en relais entre Montréal et New-York en 2015, travaillé pour le Marathon de Paris en 2016, et pour une application de running jusqu’en 2020. Elle pratique aujourd’hui différents sports outdoor : trail, snowboard/splitboard, ski de fond, escalade, randonnée, etc.

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