Les meilleures chaussures pour pronateur de 2021

La Nike LunarGlide 9 est une chaussure de route pour pronateurs/supinateurs. Ainsi, elle affiche une aide à la stabilité pour éviter que le pied ne dévie pendant la course. En l'absence de preuves scientifiques démontrant l'efficacité de ce type de chaussures pour réduire les blessures par rapport aux modèles classiques, nous recommandons de se fier avant tout au confort. Et à ce niveau-là, la LunarGlide s'en tire très bien ! Les chaussures de stabilité sont souvent plus lourdes que les modèles habituels mais ce n'est pas le cas ici. Ainsi, malgré une semelle d'épaisseur généreuse, la LunarGlide affiche un poids raisonnable avec 264 grammes pour les hommes et 230 grammes pour les femmes. En termes d'amorti, c'est un modèle qui offre une bonne absorption des chocs sans pour autant être mou. En outre, on apprécie la robustesse et la simplicité de cette chaussure qui, en dépit de son prix abordable, est conçue pour durer. Seule ombre au tableau, une certaine étroitesse au niveau du médio-pied qui risque de ne pas convenir aux athlètes avec des pieds larges. En résumé, la Nike LunarGlide 9 est une très bonne chaussure de route pour pronateurs confortable et solide à un prix raisonnable.

Brooks est connu pour ses chaussures pointues qui compensent en confort ce qu'elles manquent en style. L'Adrenaline GTS est le fleuron de sa collection stabilité et ce modèle 21 confirme son excellente réputation de chaussure fiable, sans fioritures, pour les courses quotidiennes.

La caractéristique la plus remarquable de l'Adrenaline est sans doute sa semelle intermédiaire. Ses technologies DNA Loft et BioMoGo DNA offrent le meilleur des deux mondes avec un équilibre parfait entre confort et stabilité. Son amorti en fait une chaussure idéale pour les sorties d'entraînement longues. L'empeigne est respirante et offre un bon soutien grâce à un tissu en maille de haute qualité. Brooks continue d'utiliser sa technologie GuideRails pour stabiliser la foulée et maintenir l'alignement des pieds et des genoux du coureur, pour plus de sécurité. Bien que nous ne recommandions généralement pas les chaussures de stabilité en l'absence de preuves scientifiques probantes, certains coureurs ne jurent que par elles. C'est donc une option à envisager si vous avez des difficultés à trouver des chaussures confortables avec une bonne structure. Enfin, la semelle extérieure avec son "Crash Pad" est robuste et offre une bonne adhérence sur route.

La Brooks Adrenaline GTS 21 est indéniablement l'un des meilleurs modèles de stabilité disponibles à l'heure actuelle. Pour autant, il y a toujours quelques points qui gagneraient à être améliorés. Ainsi, le rebond de l'amorti est faible ce qui donne une course fluide et stable mais sans éclat. Ce n'est donc pas le meilleur choix pour les entraînements fractionnés ou autre sorties de vitesse. De plus, certains testeurs déplorent un drop trop élevé avec 12 mm de différence entre le talon et les orteils.

En résumé, l'Adrenaline GTS 21 a tout ce que l'on attend d'une très bonne chaussure de running stable pour l'entraînement quotidien, la longue distance et les journées de récupération. Avec cela, elle est disponible à un prix plutôt raisonnable pour sa grande qualité, ce qui en fait une très bonne affaire.

La Hoka Arahi 5 est une chaussure de running pour pronateur avec l'entraînement quotidien en ligne de mire. Cette nouvelle version offre un design nettement amélioré qui procure un maintien optimal du pied. Selon les testeurs, la différence entre la 4 et la 5 est notable, et ce pour plusieurs raisons.

Tout d'abord, la semelle intermédiaire se prête à une course stable mais très confortable. Même si l'Arahi 5 affiche la même épaisseur de semelle que le modèle précédent (29 mm sous le talon, 24 mm sous l'avant-pied), les coureurs ont trouvé son amorti plus prononcé. Les sensations restent fermes et, disons-le, peu dynamiques mais la Meta-Rocker Geometry donne tout de même une course fluide dans l'ensemble.

La nouvelle empeigne est mieux ajustée et donne un très bon maintien du pied. Alors que certains avaient trouvé l'empeigne de l'Arahi 4 un peu trop ample, la 5 propose un support plus ciblé. N'ayez pas peur si vous les pieds larges, la chaussure reste très bien adaptée ! De plus, elle sèche rapidement. Une très bonne surprise, donc. Enfin, la semelle extérieure est conçue pour durer et est performante aussi bien par temps humide que sur les pentes raides. Bien que l'Arahi 5 soit avant tout destinée à la route, elle peut s'aventurer sans souci sur les sentiers de terre peu escarpés.

Dans l'ensemble, l'Arahi 5 est une très bonne chaussure de running pour pronateur. Avec son poids raisonnable (275 g pour les hommes et 221 g pour les femmes), c'est une option intéressante pour les entraînements de tous les jours et les sorties longues, avec même quelques pointes de vitesse si l'envie vous prend !

La Saucony Guide est le modèle phare pour pronateurs dans la gamme Saucony aux côtés de l'Hurricane. Cette nouvelle version 14 propose un design moderne et épuré et un poids raisonnable.

La semelle est épaisse de 33 mm sous le talon et 25 mm sous l'avant-pied (drop de 8 mm). Elle est équipée de la toute dernière mousse PWRRUN réputée pour son confort. Sur la Guide 14, les testeurs notent qu'elle assure un amorti moyennement ferme, confortable et fluide qui se prête bien aux rythmes lents et modérés. Avec 298 g (H)/264 g (F), le poids est conséquent pour une chaussure de running classique mais acceptable pour un modèle pour pronateur. En effet, ce type de chaussures est équipé d'éléments en plus pour guider le mouvement du pied. Ainsi, la Guide 14 ne s'en sort pas trop mal avec son cadre TPU Guidance Frame. La correction de la foulée est modérée, selon les coureurs. Ainsi, elle peut également convenir aux personnes qui ont une foulée "normale" mais préfèrent un modèle stable avec plus de soutien. À cet effet, la plateforme est large pour un meilleur équilibre. En résumé, la Guide 14 est un modèle agile dans l'ensemble même si bien sûr elle est plus taillée pour l'entraînement quotidien que la vitesse.

Ensuite, l'empeigne est confortable et assure un maintien précis du pied. Le seul point négatif mentionné par les testeurs est son épaisseur qui limite légèrement la ventilation et la pliabilité sans que cela ne soit un problème majeur. Enfin, la semelle extérieure est généreusement fournie en caoutchouc pour une bonne résistance à l'usure.

En résumé, la Saucony Guide 14 est très bonne option pour les coureurs pronateurs à la recherche d'un modèle stable et confortable avec une pointe de dynamisme. Un modèle de référence dans sa catégorie.

La Saucony Guide 13 est une chaussure de référence lorsqu'il s'agit de stabiliser le pied pour éviter la pronation. Bien que l'efficacité de ce type de chaussures soit difficile à prouver, elles peuvent se révéler confortables ce qui est le plus important lorsqu'il s'agit de choisir un bon modèle. En l'occurence, la Guide 13 offre un très bon confort grâce à une plateforme relativement souple. L'amorti de la semelle est généreux avec 32 mm sous le talon et une nouvelle mousse, PWRRUN+, pour absorber efficacement les impacts et soutenir le pied. La correction de la pronation se fait grâce une pièce en TPU en forme de L au niveau du médio-pied. Celle-ci se fait sentir lors de la course sans pour autant être désagréable. Cependant, avec 298 grammes pour les hommes et 264 grammes pour les femmes, c'est un modèle un peu lourd et volumineux. La chaussure a néanmoins l'avantage d'être polyvalente et d'être agréable lors des entraînements quotidiens, notamment sur les distances moyennes et longues. De plus, son amorti dynamique la rend adaptée aux sessions de vitesse selon plusieurs coureurs. Enfin, on note que l'empeigne est spacieuse tout en offrant un maintien bien ajusté du pied. En résumé, la Saucony Guide 13 est une très bonne chaussure pour pronateur qui offre confort, amorti et dynamisme. Un choix évident si vous tenez à opter pour une chaussure de stabilité.

La Saucony Omni ISO 2 est une valeur sûre de la marque même s'il n'est pas facile de la trouver en France, malheureusement. Elle propose une configuration efficace pour éviter la pronation excessive du pied. Petit rappel : la pronation est associée à un risque de blessure légèrement plus élevée. Cependant, l'efficacité des chaussures pour pronateur pour diminuer ce risque n'est pas prouvée. Ainsi, il est important d'avant tout se fier au confort de la chaussure pour savoir si elle vous convient. En l'occurrence, la Omni ISO 2 offre un amorti confortable avec une semelle épaisse de 29 mm sous le talon. Les sensations sont bonnes avec un bon équilibre entre absorption des chocs et dynamisme. Cependant, quelques testeurs déplorent un manque de fermeté. Le maintien du pied est également très bon notamment grâce au système ISOFIT qui cale bien le pied sans pour autant le bloquer. En outre, la boite à orteils est spacieuse ce qui permet d'éviter que l'empeigne n'appuie sur le pied de manière inconfortable. En résumé, s'il vous faut une chaussure de stabilité, la Saucony Omni ISO 2 est un très bon choix grâce à son confort et son design robuste.

La Salomon Sonic RA Max 2 est une chaussure de pour pronateur avec un amorti généreux. Elle affiche une semelle épaisse de 30 mm sous le talon avec un drop (inclinaison) de 10 mm. Le résultat est un amorti ferme et dynamique qui se prête bien aux sorties longues à vitesse modérée. Ce modèle propose une légère aide à la stabilité pour éviter la pronation mais dans l'ensemble celle-ci est discrète. Ainsi, vous pouvez opter pour ce modèle sans crainte même si votre foulée n'affiche pas de déviation particulière. Pour le reste, la Sonic RA Max 2 brille par une configuration simple et efficace. Ainsi, l'empeigne sans fioriture maintient confortablement le pied tout en le laissant respirer. De plus, elle laisse suffisamment d'espace aux orteils pour un confort optimal. Enfin, bien qu'imposante à première vue, la chaussure affiche un poids raisonnable avec 280 grammes pour les hommes et 240 grammes pour les femmes. En résumé, la Salomon Sonic RA Max 2 est une très bonne chaussure de route confortable et efficace idéale pour les entraînements longs type récupération.

Alors que les chaussures pour pronateur sont généralement lourdes car elles utilisent des pièces denses pour mieux caler le pied, la New Balance 1500 v6 détonne par son poids relativement léger (244 grammes pour les hommes, 183 pour les femmes). Elle affiche ainsi un profil de course idéal pour la vitesse tout en offrant un amorti confortable. La semelle est épaisse de 23 mm sous le talon ce qui est modéré tout en permettant une bonne absorption des impacts. Au niveau de l'empeigne, on trouve un mesh fin en forme de chausson, respirant et souple qui assure un maintien bien ajusté. Ainsi, la New Balance 1500 v6 peut être un bon choix si vous avez l'habitude de courir avec ce type de chaussure. Il faut savoir qu'il n'y a pas de preuve scientifique attestant de leur efficacité pour réduire le risque de blessure mais elles peuvent néanmoins se révéler confortables pour certains athlètes. Ces derniers seront ravis de trouver une chaussure capable d'offrir à la fois stabilité, confort et dynamisme.

Les années passent et se ressemblent pour l'Asics GT 2000 9, la chaussure (relativement) légère pour pronation de la marque japonaise. Ce nouveau modèle garde le cap avec une configuration efficace sans grand changement qui offre confort et stabilité.

Petite soeur de l'Asics Gel Kayano 27, la GT 2000 9 propose une configuration plus "light" pour éviter la surpronation. La semelle est épaisse de 29 mm sous le talon avec un drop de 10 mm. L'amorti absorbe bien les chocs, d'autant que la semelle combine mousse (FlyteFoam) et coussinets GEL. Tout le monde n'aime pas forcément la technicité des chaussures d'Asics avec leur configuration alambiquée mais force est de reconnaître que le résultat est là : les testeurs saluent un amorti très agréable pour les entraînements quotidiens avec une stabilité qui fait le travail mais sans forcer. Ainsi, la chaussure convient aussi bien aux pronateurs (modérés) qu'aux coureurs à foulée neutre. Bien sûr, le rebond est faible mais ce n'est pas le but de cette chaussure qui offre par ailleurs une bonne flexibilité.

Le maintien se révèle également très efficace grâce à une empeigne bien ajustée, notamment au niveau du médio-pied. Le mesh jacquard est dense et épais mais offre une bonne aération du pied globalement. Le seul véritable point faible de cette chaussure, pointé par plusieurs coureurs, est la languette épaisse, décidément trop longue et trop volumineuse pour être agréable ou pratique.

Enfin, la semelle extérieure bien fournie en caoutchouc (AHAR) est ultra-robuste et ne présente pas de signes d'usure même après de nombreuses sorties, selon les testeurs. C'est une caractéristique à apprécier à l'heure des "mousses caoutchoutées", certes plus douces mais beaucoup moins solides.

En résumé, l'Asics GT 2000 9 continue de s'imposer comme une très bonne chaussure pour pronateur légère et confortable. Une alternative intéressante pour les personnes qui trouvent la Kayano trop restrictive.

La New Balance 1500 v5 est une chaussure de route très légère avec aide à la stabilité. En effet, ce nouveau modèle perd 15 grammes par rapport au précédent soit 230 grammes pour les hommes et 196 grammes pour les femmes. La semelle est d'épaisseur moyenne avec 23 mm sous le talon et un drop de 6 mm. Avec sa fonction anti-pronation, la 1500 v5 est censée guider le coureur vers une foulée plus efficace. Néanmoins, on rappellera que la validité de ce type de correction n'est pas encore établie (lisez cet article pour en savoir plus). Cela dit, les aides à la stabilité de ce modèle sont relativement discrètes ce qui le rend adapté aux coureurs à la recherche d'un modèle classique. Les athlètes qui préfèrent les chaussures de stabilité seront en outre ravis par le poids plume de la 1500v5. C'est en effet assez rare pour être noté, les chaussures de stabilité ayant la réputation d'être lourdes. En termes de confort, c'est une chaussure très agréable qui offre de bonnes sensations de course à pied grâce à un amorti modéré et dynamique. En résumé, la New Balance 1500 v5 est une très bonne chaussure de route super légère et confortable, idéale pour travailler sa vitesse.

La Nike React Infinity Run Flyknit est une chaussure de route maximaliste légère qui fait déjà parler d'elle. En effet, la marque américaine la présente comme une chaussure pour pronateur nouvelle génération capable de réduire le risque de blessure. Elle se distinguerait des modèles traditionnels grâce à une configuration souple qui guiderait le pied sans restreindre son mouvement. Pour appuyer ses dires, Nike a demandé à la fondation pour la médecine du sport de Colombie-Britannique (BCSMRF) de réaliser une étude. Celle-ci a suivi 226 athlètes pendant 12 semaines sur un total de 90 000 kilomètres. 50% des participants portaient l'Infinity Run et le reste des coureurs étaient équipés de la Nike Air Zoom Structure 22 (une chaussure pour pronateur classique sortie il y a quelques années). Résultat ? Les coureurs portant l'Infinity Run auraient un risque de blessure 52% inférieur à celui des personnes chaussant des chaussures pour pronateur traditionnelles. Notre première réaction est qu'il aurait été plus logique de comparer l'Infinity Run à une chaussure universelle (comme la Nike Zoom Fly 3) mais laissons cela de côté pour le moment. Nous ne manquerons pas de revenir sur cette étude sur notre blog. Passons donc au confort de la chaussure. L'Infinity affiche un amorti conséquent avec une semelle épaisse de 33 mm sous le talon dotée de la mousse React. D'après les testeurs, cette dernière est (trop?) moelleuse mais avec néanmoins plus de fermeté que sur l'Epic React. D'autre part, chaussure pour pronateur oblige, l'Infinity propose une plateforme large et stable. Ainsi, c'est une chaussure confortable pour les entraînements quotidiens, que ce soit les sessions de récupération ou les sorties longues à vitesse modérée. L'empeigne Flyknit nouvelle génération (Flyknit Loft) offre un maintien du pied souple sans être trop relâché. Sa maille ouverte est très agréable et respirante tout en protégeant efficacement le pied comme lorsqu’il fait plus froid, par exemple. En résumé, la Nike React Infinity Run Flyknit s'impose comme une très bonne chaussure de route confortable et plutôt légère (relativement rare pour une chaussure pour pronateur, en particulier avec une semelle aussi épaisse). On sera attentifs aux retours des coureurs et des médecins du sport quant à son potentiel pour réduire les blessures dues a la surpronation.

La Nike React Infinity Run Flyknit avait fait sensation en 2020 grâce une grosse opération marketing de Nike la présentant comme une chaussure de soutien nouvelle génération capable de réduire le risque de blessure. Un an après, on retrouve un nouveau modèle similaire avec peu de changements à l'exception d'une nouvelle empeigne réussie.

Ce qui frappe au premier abord est le design plus fonctionnel de la chaussure. Si la première version se rêvait en sneaker, celle-ci assume sa vocation à offrir une course stable et confortable. Le poids reste similaire avec 281 g contre 275 g auparavant (modèle homme). La semelle offre un amorti généreux avec 33 mm sous le talon et 24 mm sous l'avant-pied. La mousse React est toujours aussi moelleuse tout en assurant un léger rebond—pas de quoi s'envoler selon les testeurs mais c'est tout de même appréciable pour ce type de chaussure. Pour les coureurs pronateurs, en termes de support, l'Infinity Run continue d'utiliser une petite pièce en plastique sous la voûte plantaire pour caler le pied. Sans être inconfortable, les testeurs ont noté qu'elle était perceptible. Notons que c'est un modèle qui s'adresse à tous les coureurs et pas qu'aux pronateurs. Cependant, si vous avez une foulée neutre, ce petit morceau de plastique semble inutile et risque de vous irriter plus qu'autre chose.

Au niveau de l'empeigne, on trouve la maille Flyknit sous une version plus dense pour un maintien plus précis et une meilleure durabilité. Nike a plus d'un tour dans son sac et a décidé de ressortir sa bonne vieille (mais efficace) technologie : Flywire ! En somme, le résultat est convaincant selon les testeurs même si certains notent que l'empeigne est désormais plus ample.

Enfin, la semelle extérieure affiche une bonne dose de caoutchouc avec un design spécial pour améliorer la flexibilité. C'est un gage de solidité qui permet de garder la chaussure plus longtemps. Niveau durabilité, les testeurs n'ont relevé aucun signe d'usure après plusieurs longues sorties.

En résumé, la Nike React Infinity Run Flyknit 2 est une chaussure de running stable avec une nouvelle empeigne plus efficace et un amorti confortable idéal pour les longues distances, l'entraînement quotidien et la récupération.