Les meilleures chaussures pour supinateur (2024)

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Les chaussures pour supinateur sont conçues spécialement pour les personnes dont le pied a tendance à pencher vers l’extérieur lors de la course (supination). La supination est l’opposée de la pronation et peut être associée à une arche haute (pied creux).

Les études scientifiques (1) à ce jour suggèrent qu’une supination excessive augmente le risque de blessure.

En pratique il est donc important de porter des chaussures confortables et stables qui ne provoquent pas la moindre gêne (et encore moins de la douleur).

Cependant, la classification des marques peut rendre le choix compliqué. En effet, vu qu’il y a peu de coureurs supinateurs — moins de 15% de la population selon Runner’s World (2)– il y a peu de modèles dédiés pour prévenir spécifiquement la supination.

Notre sélection 2024

Voici les critères importants pour choisir vos chaussures si vous êtes supinateur :

  • Chaussures neutres (foulée universelle) : il faut éviter les chaussures de stabilité qui ont une cale rigide pour éviter la pronation. Cela risque justement d’empirer le mouvement supinateur de votre foulée.
  • Amorti ferme : ce type de configuration confère une bonne structure à vos chaussures, gage de stabilité

Les chaussures ci-dessous remplissent ces critères et devrait convenir aux supinateurs. Cependant, en cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de la santé spécialisé dans la course à pied.

Terrain

Marque

Épaisseur de la semelle (talon)

Amorti

Utilisation

Caractéristiques

Type de soutien

9.4
Mizuno Wave Rider 27 test
Mizuno Wave Rider 27 Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 38.5 mm
Drop : 12 mm
Amorti : ferme

La Mizuno Wave Rider 27 est une chaussure de running polyvalente avec des caractéristiques très...

9.4
Hoka Mach 6 test
Hoka Mach 6 Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 29 mm
Drop : 5 mm
Amorti : ferme

La Hoka Mach 6 est une paire de chaussure de running très populaire, plébiscitée pour sa...

9.3
361 Flame ST test
361° Flame ST Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 32 mm
Drop : 8 mm
Amorti : ferme

La 361° Flame ST est une chaussure de running axée sur la vitesse et complémentaire avec la...

9.2
Asics Magic Speed 3 test
Asics Magic Speed 3 Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 36 mm
Drop : 7 mm
Amorti : ferme

La Asics Magic Speed 3 est une chaussure de running à plaque carbone performante et...

9.2
Asics Noosa Tri 15 test
Asics Noosa Tri 15 Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 27 mm
Drop : 5 mm
Amorti : ferme

L'Asics Noosa tri 15 est une chaussure dynamique conçue spécifiquement pour le triathlon, mais...

9.2
Brooks Ghost Max test
Brooks Ghost Max Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 39 mm
Drop : 6 mm
Amorti : ferme

La Brooks Ghost Max est une chaussure de course maximaliste avec un amorti conséquent pour les...

9.1
Asics Gel Cumulus 26 test
Asics Gel Cumulus 26 Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 38.5 mm
Drop : 8 mm
Amorti : ferme

L’Asics Gel Cumulus 26 est une chaussure de running axée sur le confort et un usage large pour...

9.1
Adidas Adizero Boston 12 test
Adidas Adizero Boston 12 Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 38 mm
Drop : 7 mm
Amorti : ferme

L'Adizero Boston 12 est la chaussure d'entraînement rapide d'Adidas. Cette nouvelle version est...

9.1
New Balance Fresh Foam X 880v14 test
New Balance Fresh Foam X 880 v14 Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 35.5 mm
Drop : 8 mm
Amorti : ferme

La New Balance 880 v14 est une chaussure de running pour l'entraînement confortable, dotée d'un...

9
Brooks Launch 10 test
Brooks Launch 10 Terrain : route
Épaisseur de la semelle : 34 mm
Drop : 10 mm
Amorti : ferme

La Brooks Launch 10 est une chaussure de running légère, solide et stable pour vos entraînements...

Vous avez besoin d’aide pour choisir vos chaussures ? Jetez un œil à notre guide des meilleures chaussures 2024 !

Références

Foot posture as a risk factor for lower limb overuse injury: a systematic review and meta-analysis
Neal et al. (2014)
Journal of Foot and Ankle Research
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4282737

Overpronation vs. Underpronation: Should How You Land Affect Your Shoe Choice?
Kiera Carter (updated 2022)
https://www.runnersworld.com/gear/a20795259/pronation-explained

Kevin Le Gall

Kevin Le Gall

Aurore est rédactrice web. Elle est tombée dans la course à pied et le trail en 2013. Depuis, le plaisir de courir au milieu de beaux paysages ne l’a plus quittée et s’est allié à celui de voyager. Les quelques médailles de finisher dont elle est le plus fière : ses 2 marathons “bitume” (Rome 2015, Copenhague 2019); le Trail du Ponant à Belle-Île (2016); le Marathon du Mont Blanc (2017).