Alecsa teste différents modèles de chaussures de trail femme

9 meilleures chaussures de trail femme (guide 2025)

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Les athlètes en quête de la chaussure de trail parfaite ont l’embarras du choix de nos jours : des chaussures pour les rochers glissants ou les terrains boueux, aux modèles hybrides route-trail pour alterner confortablement entre les surfaces, il y en a pour tous les goûts.

Nous avons déjà fait une sélection des meilleures chaussures de trail en 2025. Cependant, il est intéressant de se pencher également sur les chaussures de trail pour femme spécifiquement.

Ainsi, nous avons passé au crible les modèles de trail disponibles pour proposer les 11 meilleurs options pour les traileuses à l’heure actuelle en termes d’adhérence, de confort, d’amorti et de types d’utilisation.

Continuez à lire pour découvrir notre classement et trouver la chaussure de trail idéale pour votre pratique et vos préférences.

Notre méthode

Chez Chaussure Running Labg, en plus de notre expérience personnelle, nous analysons continuellement les avis d’experts en course à pied, de coureurs expérimentés, d’athlètes professionnels et amateurs pour déterminer ce qui fait une chaussure de trail running de qualité.

test Asics Gel Trabuco 13

Nous fonctionnons ainsi car les tests et avis peuvent être très subjectifs. Il faut donc une revue systématique pour déterminer les grandes tendances applicables au plus grand nombre de personnes.

Nous utilisons également les résultats de recherches scientifiques pour mettre en perspective les différentes affirmations.

En tant qu’ultra-traileuse aguerrie, je connais bien les différentes modèles disponibles pour femme et peux recommander ceux choisis dans cet article à 100 % comme des options confortables, accessibles et durables.

Notre sélection

ModèleMeilleur pourHauteur (talon)DropPoidsAmorti
Salomon Sense Ride 5
salomon sense ride 5 femme thumbnail

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Hybride route-trail30 mm8 mm247 gÉquilibré
Salomon Speedcross 6
Speedcross 6 Salomon

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Sentiers boueux et escarpés32 mm10 mm279 gÉquilibré
On Running Cloudultra 2
On Cloudultra 2 femme thumbnail

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Ultra-trail27 mm6 mm256 gFerme
Hoka Speedgoat 6
hoka speedgoat 6 thumbnail

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Courses longues et techniques33 mm5 mm232 gÉquilibré
Altra Mont Blanc
Mont Blanc Altra

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Amatrices de zero drop32 mm0 mm238 gDoux
Adidas Terrex Speed Ultra
Adidas Terrex Speed Ultra thumbnail

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Vitesse et plaque carbone26 mm8 mm238 gFerme
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
New Balance Hierro v9 thumbnail

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Traileuses débutantes42 mm4 mm270 gDoux
Lowa Fortux
Lowa Fortux femme thumbnail

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Polyvalence et confort31,5 mm6 mm304 gÉquilibré
La Sportiva Akasha II
Akasha II La Sportiva

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Écoresponsabilité31 mm6 mm286 gFerme

1. Salomon Sense Ride 5 : pour alterner entre route et trail

Salomon Sense Ride 5 femme test
  • Grande polyvalence : cette chaussure est adapée à plupart des terrains
  • Ajustement précis et suffisamment ample
  • Bonne protection du pied
  • Adhérence efficace malgré la profondeur modérée des crampons
  • Taille un peu grand dans la longueur
  • Accroche limite sur les rochers glissants

La collection polyvalente Sense Ride de Salomon a été un succès dès le premier jour. Ces chaussures de trail sont idéales pour alterner entre route et sentier. La semelle extérieure avec caoutchouc adhérent et crampons efficaces les rendent compatibles avec les parcours techniques. Cependant, les sols humides restent le talon d’Achille de Salomon, malgré les améliorations significatives apportées à l’adhérence de sa semelle Contagrip.

Salomon a la réputation de tailler de manière étroite, ce qui en l’occurence est globalement bien adaptée à la morphologie féminine dans le cas de la Salomon Sense Ride 5.

La Sense Ride 5 offre une course stable reprend les et atouts qui ont fait le succès de la marque : tige confortable et respirante, système de laçage Quicklace, et bon équilibre entre dynamisme et amorti.

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2. Salomon Speedcross 6 : pour les parcours boueux et escarpés

Salomon Speedcross 6 chaussures pour la boue
  • Excellente sur les sentiers boueux
  • Une bonne chaussure de trail pour l’hiver
  • Coupe étroite
  • Disponible en Gore-Tex si vous voulez garder vos pieds au sec
  • Attention à l’usure des crampons
  • Chaussure technique, pas adaptée à toutes

Si vous courez plutôt dans des conditions boueuses et humides, alors la Salomon Speedcross 6 est la chaussure de trail qu’il vous faut. Grâce à ses crampons profonds de 5 mm, la Speedcross est idéale pour les coureuses qui souhaitent s’entraîner en automne et en hiver sur les terrains techniques.

Attention, cependant : les crampons de la Speedcross peuvent s’user rapidement au contact des surfaces dures. Il faut donc éviter la route à tout prix.

Enfin, il faut savoir que leur inclinaison est moyenne voire élevée ce qui peut ne pas plaire à tout le monde. Dans l’ensemble, c’est une chaussure technique et puissante qui convient mieux aux traileuses expérimentées qu’aux débutantes.

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3. On Running Cloudultra 2 : pour les ultra-trails

On Cloudultra pour femme
  • Confortable et stable
  • Bonne protection du pied
  • Très stable pour l’ultrafond
  • Maintien du pied impeccable
  • Pas facile à enfiler en raison de l’ouverture étroite
  • Glissante par temps de pluie

La Cloudultra du fabricant suisse On Running est étroite au niveau de la partie médiane du pied. Elle propose un chausson très bien ajusté qui protège des débris et maintient parfaitement le pied lors des entraînements longs.

Le talon est également très stable et serré, tandis que l’avant-pied est suffisamment généreux pour permettre à vos orteils de s’écarter naturellement pendant les ultras.

La semelle CloudTec, inhabituelle et unique, présente sur toutes les chaussures On, est épaisse sans sacrifier la stabilité. Cependant, les coureuses de trail les plus expérimentées trouveront ces chaussures moins réactives. Elles restent tout de même agréables sur la plupart des terrains sur des distances d’ultra de 50 km et plus.

4. Hoka Speedgoat 6 : pour les courses longues et techniques

Hoka Speedgoat 6 test
  • Chaussure efficace et polyvalente, capable de tout faire
  • Excellente adhérence dans toutes les conditions
  • Amorti confortable et protecteur
  • Moins réactive que la Torrent ou la Tecton X de Hoka
  • Il peut falloir un certain temps pour s’habituer au drop faible

La série Speedgoat est la « reine des sentiers » depuis de nombreuses années. Sa conception robuste, son maintien sûr et son amorti imposant en font l’une des meilleures de trail pour les traileuses qui font de la longue distance (y compris ultra).

Cette chaussure de trail polyvalente convient aux coureuses expérimentées en quête de confort, protection et performance même si certaines lui préfèrent la Torrent en termes de retour d’énergie pur.

La Hoka Speedgoat 6 est excellente pour les ultras où il faut une accroche sans faille. En effet, la semelle Vibram MegaGrip (avec un nouveau design des crampons) vous permet de rester stable sur tous les terrains.

Enfin, notez que la Speedgoat a un drop faible de 5 mm du talon aux orteils, ce qui ne la rend pas accessibles immédiatement à tout le monde.

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5. Altra Mont Blanc : pour les amatrices de zéro drop

Altra Mont Blanc chaussures trail pour femmes
  • Sensation douce et dynamique
  • Grande boîte à orteils large pour éviter les ampoules et les gonflements
  • Tige très confortable
  • Chaussures légères
  • L’avant-pied peut être trop amples pour celles qui ont des pieds vraiment fins
  • Pas de pare-pierre, donc moins de protection des orteils que d’autres modèles

La toute nouvelle Altra Mont Blanc est l’incarnation de l’excellence en mode zéro drop : légère, confortable, avec une boîte à orteils spacieuse qui aide à éviter les ampoules et les gonflements. Si ce n’était pour sa configuration zero drop (pas d’inclinaison du talon aux orteils), elle serait la chaussure de trail longue distance parfaite pour toutes les femmes !

Nous ne sommes pas contre les chaussures drop 0, mais il faut un certain temps pour s’y habituer. Ainsi, pour certaines, elles peuvent entraîner des douleurs au niveau du tendon d’Achille. Cependant, si avez l’habitude du zero drop, alors la Mont Blanc est faite pour vous ! Avec un nom qui inspire les coureurs de trail du monde entier, la Mont Blanc est conçue pour la vitesse et la légèreté sans compromettre la stabilité et l’amorti.

Grâce à la mousse de la semelle intermédiaire EGO Max, ces chaussures offrent une sensation de soutien sous le pied qui les rend plus accessibles que l’Altra Lone Peak 6 tout en permettant aux coureuses de couvrir des distances longues.

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6. Adidas Terrex Speed Ultra : vitesse et légèreté + plaque carbone

Adidas Terrex Agravic Speed Ultra test
  • Excellent dynamisme
  • Idéales pour les sentiers roulants
  • Bonne accroche
    Tige respirante et confortable
  • Modèle résistant
  • Manque de protection
  • Limitée sur les sentiers techniques

Adidas n’est plus seulement un acteur du running sur route. Avec sa gamme Terrex, la marque allemande s’impose désormais dans le trail, en s’appuyant sur des athlètes de renom comme Toni McCann et Yngvild Kaspersen, victorieuses à l’UTMB 2023 (respectivement sur l’OCC et la CCC). L’Adidas Terrex Agravic Speed Ultra en est la preuve éclatante.

Taillée pour la vitesse sur terrains roulants, cette chaussure est un concentré d’innovation avec sa mousse Lightstrike Pro et ses tiges carbone EnergyRods, directement héritées des modèles route comme l’Adizero Adios Pro. Le dynamisme est bluffant, avec un fort effet de bascule et un excellent retour d’énergie. C’est simple : c’est l’une des chaussures les plus rapides que nous ayons testées.

L’empeigne, en mesh recyclé très respirant, assure un bon confort estival, même si elle manque de protection pour les terrains très techniques. La semelle extérieure en caoutchouc Continental garantit une adhérence fiable sur sol sec, mais ses crampons fins (2,5 à 3 mm) montrent leurs limites dans la boue.

En résumé : une fusée pour les coureuses expérimentées à la recherche de vitesse sur sentiers peu techniques.

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7. New Balance Fresh Foam X Hierro v9 : pour les coureuses débutantes

New Balance Hierro V8 mousse Fresh Foam X
  • Plus légère et plus réactive que les versions précédentes
  • Amorti excellent
  • Traction efficace
  • Joli design
  • Pas facile de trouver la bonne taille
  • La languette peut glisser sur le côté

La gamme Fresh Foam X Hierro de New Balance a toujours brillé par son confort grâce à un amorti généreux et protecteur. Cependant, le poids de la chaussure et son manque d’accroche décevait d’un point de technique. Heureusement, cette 7ème version change la donne !

Avec 38 g en moins, elle est clairement plus légère tout en conservant son amorti Fresh Foam X efficace contre les rochers pointus. Par ailleurs, la semelle Vibram Megagrip est impeccable et robuste avec une excellente traction tout terrain.

Pour couronner le tout, ces chaussures de trail sont très élégantes. En clair, il s’agit d’une excellente option pour les traileuses de tout niveau, en particulier les débutantes, à la recherche d’une chaussure efficace et polyvalente.

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8. Lowa Fortux : option polyvalente et confortable

Lowa Fortux test
  • Protection et amorti efficaces
  • Très solides et à un prix abordable
  • Excellente adhérence
  • Maintien du pied précis
  • Peu de dynamisme
  • Taille étroite

Lowa, spécialiste de la montagne, entre dans le trail avec la Fortux, une chaussure robuste pensée pour l’ultra-distance.

Elle reprend le savoir-faire rando de la marque bavaroise et le transpose dans une tige protectrice en Reptex Sport et une semelle extérieure LOWA TRAC très adhérente, même sur les terrains accidentés.

Sous le pied, on retrouve une mousse à triple densité et un rocker qui facilite le déroulé. L’amorti est équilibré et rassurant, parfait pour les longues sorties, même si le dynamisme reste limité. Les crampons de 4 à 4,5 mm assurent une bonne traction sur terrain meuble et rocheux, sans compromis sur la durabilité.

Conçue pour l’endurance, la Fortux brille par sa stabilité, son maintien ferme et son confort sur les longues heures. Elle conviendra parfaitement aux coureuses à la recherche d’un modèle fiable pour l’entraînement et les compétitions sur longues distances.

Attention cependant à la coupe plutôt étroite : les pieds larges risquent de se sentir à l’étroit.
Mais pour celles qui aiment les chaussures solides, protectrices, et prêtes pour l’ultra, la Fortux est une alliée sérieuse.

9. La Sportiva Akasha II : modèle pour la montagne et écologique

La Sportiva Akasha II
  • Bonne robustesse
  • Très bonne protection des pieds
  • Excellente adhérence sur tous les terrains
  • Modèle écoresponsable
  • Un peu lourde
  • Manque de dynamisme

Parmi les marques qui ont adopté des pratiques de fabrication plus respectueuses de l’environnement, La Sportiva se distingue en utilisant des matières recyclées sans compromettre la qualité exceptionnelle de son Akasha II.

Conçue pour les longues distances, la deuxième version de l’Akasha présente quelques améliorations pour plus de confort et de stabilité. Ainsi, on trouve le système de stabilité STB qui permet de mieux garder son équilibre sur les chemins escarpés.

La semelle extérieure et son caoutchouc collant sont efficaces sur tous les terrains même par temps de pluie. De plus, la technologie Trail Rocker favorise un mouvement de bascule naturel du talon aux orteils pour une foulée plus fluide en montagne.

En bref, l’Akasha II est un choix idéale pour les traileuses soucieuses de l’environnement qui prévoient de courir régulièrement en montagne.

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Modèles femme vs. homme : quelles différences ?

Les marques créent généralement leurs chaussures de trail running pour homme et pour femme à partir du même modèle de base.

La différence entre les deux se situe au niveau de la taille et de l’ajustement, en particulier la largeur. Ainsi, le chaussant est plus serré au niveau du talon et de la boîte à orteils.

Asics Fujitrail Elite SS Top

En outre, les femmes et les hommes présentent des facteurs physiologiques différents dont les fabricants doivent tenir compte. L’angle Q (1) – l’angle d’incidence du quadriceps par rapport à la rotule – influence la forme et le design des chaussures. Les femmes ont des hanches plus larges, ce qui entraîne des angles Q plus larges que ceux des hommes, d’où une pronation (2) plus importante.

Les femmes ont donc besoin de soutien supplémentaire pour éviter que l’intérieur du pied ne s’enroule trop vers le centre de gravité pendant la course. Pour cela, certaines marques vont même jusqu’à utiliser une matière différente dans la semelle.

Bien choisir ses chaussures de trail

Même en faisant des recherches approfondies en amont, trouver les meilleures chaussures de trail running pour vous est une question d’expérimentation. Il est important de prendre en compte le type de terrain et sa technicité, la météo et la distance.

Asics MetaFuji Trail chaussures de trail

Il existe des chaussures de trail running polyvalentes, à l’aise partout mais sans exceller. À l’inverse, les chaussures plus spécialisées seront parfaites pour certains scénarios mais médiocres pour le reste.

Pour vous habituer à vos chaussures et vous assurer qu’elles sont un bon choix, essayez-les toujours sur des terrains variés et suffisamment longtemps pour vous assurer qu’elles conviendront le jour de votre course. Si vous courez simplement pour le fun, expérimentez jusqu’à ce que vous trouviez quelques paires préférées parfaitement adaptées à votre pratique.

Références

Measurement of the quadriceps (Q) angle with respect to various body parameters in young Arab population
Khasawneh et al. (2019)
PLOS One
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6564690/

What’s the Difference Between Supination and Pronation?
Healthline
https://www.healthline.com/health/bone-health/whats-the-difference-between-supination-and-pronation

https://www.sierre-zinal.com/

https://www.trofeokima.org/?lang=fr

Alecsa Stewart

Alecsa Stewart

Alecsa est une ultra-traileuse, guide de montagne et rédactrice freelance qui habite dans les Pyrénees-Orientales (France). Elle est passionnée de montagne et aime la vie en pleine nature. Elle pratique également le vélo, l'escalade et le ski de temps en temps. Sa passion est de partager ses aventures avec les autres et de les inspirer à passer plus de temps dehors. Elle a couru des courses emblématiques comme l'Ultra-Trail du Mont Blanc et l'Ultra-Trail du Lavaredo. Cette année, elle veut faire plus de course sur route et a pour objectif de participer aux marathons de Manchester et Berlin, tout en essayant d'améliorer son temps sur la mythique CCC de l'(UTMB).