Les meilleures chaussures minimalistes

Chaussures avec une semelle épaisse de moins de 15 mm (au niveau du talon).

Mise à jour : novembre 2019

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Vibram Furoshiki test chaussure
La Vibram Furoshiki est une chaussure minimaliste avec un design ambitieux inspiré de la technique japonaise traditionnelle de nouage du tissu.
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Dernière mise à jour prix : décembre 5, 2019 3:53
La Vibram Furoshiki est une chaussure minimaliste de la célèbre marque barefoot : Vibram FiveFingers. Elle s'inspire de Furoshiki, la technique japonaise traditionnelle de nouage et pliage du tissu pour envelopper les cadeaux et transporter les objets. Bien que destinée avant tout à l'exercice et la marche, la Vibram Furoshiki est également adaptée à la course à pied sur les distances courtes. Sa semelle en caoutchouc Vibram épaisse de 3 mm et zero drop (sans inclinaison) résiste bien au bitume et offre un excellent ressenti du sol tout en protégeant efficacement le pied. L'empeigne étirable qui s'attache via des scratchs enveloppe le pied confortablement même si elle peut se révéler un peu juste pour les pieds larges. L'ensemble est léger avec moins de 200 grammes pour plus de confort. Ainsi, la Furoshiki représente une excellente option pour les personnes souhaitant une alternative à la configuration classique à cinq doigts de la marque. Néanmoins, ce modèle n'est pas sans reproche : plusieurs testeurs ont noté qu'elle ne gardait pas le pied suffisamment frais pendant l'effort et qu'elle avait tendance à développer une mauvaise odeur avec le temps. Heureusement, elle peut passer à la machine à laver !
Confort
8.5
Durée de vie
9
Rapport qualité-prix
8
Design
9.5
POUR:
  • Grand confort
  • Design original et efficace
  • Configuration légère et flexible
  • Bonne qualité, une chaussure qui dure
  • Lavable en machine
CONTRE:
  • Peut ne pas convenir aux personnes avec des pieds larges
  • Prix élevé
  • Aération pas optimale
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- 40% New Balance Minimus 10 v1 test chaussure trail
La New Balance Minimus 10 v1 est une bonne chaussure de trail minimaliste.
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Dernière mise à jour prix : décembre 5, 2019 3:53
La New Balance Minimus 10 v1 est une chaussure de trail minimaliste. Ainsi, elle affiche une semelle fine de 15 mm sous le talon avec une inclinaison (drop) de 4 mm entre le talon et les orteils. Elle offre donc des sensations de courses dépouillées mais avec néanmoins un léger amorti grâce à la mousse Acteva. Les puristes pourraient reprocher à ce modèle de ne pas être zero drop mais cette configuration peut être intéressante pour les coureurs qui préfèrent que leur talon soit légèrement surélevé. En termes d'adhérence, la Minimus offre une excellente accroche avec sa semelle extérieure Vibram, même sur les terrains les plus techniques. Le maintien de l'empeigne est également satisfaisant même si la chaussure taille relativement petit et que certains coureurs se sont plaints de déchirures après juste quelques sorties. En résumé, la New Balance Minimus 10 v1 est une bonne chaussure de trail minimaliste et low drop mais avec une empeigne à surveiller.
Confort
9
Adhérence
9.5
Durée de vie
8
Rapport qualité-prix
8
Design
9
POUR:
  • Bon confort
  • Chaussure légère et souple
  • Excellente adhérence
  • Amorti léger mais efficace
  • Empeigne qui maintient bien le pied et le laisse respirer
CONTRE:
  • Modèle un peu étroit
  • Des doutes sur la durabilité de l'empeigne

Les chaussures minimalistes, c’est quoi ?

Les chaussures running minimalistes (aussi parfois appelées barefoot) sont des chaussures avec un niveau de soutien de la voûte plantaire faible, voir inexistant.

Ces chaussures se caractérisent par un amorti faible, soit généralement une semelle très fine. Cela permet au coureur de bien sentir le sol sous ses pieds tout en étant protégé. Par exemple, les Merrell Vapor Glove 2, chaussures minimalistes par excellence, sont hautes de seulement 6 mm.

Les chaussures minimalistes n’ont généralement pas d’inclinaison entre l’avant du pied et le talon. Le pied est donc entièrement à plat sur le sol. On appelle cela des chaussures Zero Drop (0 inclinaison). Attention : si la plupart des chaussures minimalistes sont Zero Drop, toutes les chaussures Zero Drop ne sont pas forcément minimalistes.

Pour quels coureurs ?

C’est un sujet délicat. Le livre Born to Run (Nés pour courir) de Christopher McDougall a propulsé les chaussures minimalistes sur le devant de la scène en 2004 et leurs ventes ont explosé. Les chaussures en forme de gant de la marque Vibram Fivefingers ont notamment connu un succès important.

Cependant, malgré une théorie pleine de sens, les preuves scientifiques peinent à émerger. Certains coureurs ne jurent que par les chaussures minimalistes tandis que d’autres rapportent leurs blessures en guise d’avertissement.

Notre point de vue est le suivant : si vous courez avec vos chaussures actuelles sans vous blesser, alors il n’y aucune raison d’en changer. En revanche, si malgré les conseils de professionnels (médecins et entraîneurs) sur votre forme de course à pied vous continuez à enchaîner les blessures, dans ce cas la course à pied minimaliste est une solution à ne pas écarter. Dans tous les cas, prenez bien garde à effectuer une transition douce et progressive.

Chaussure Running
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