Les meilleures chaussures de running zero drop 2021
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Fidèle à la réputation de la série, la Paradigm 5 assure une course sur route bien rembourrée et stable avec sa mousse épaisse et son design large et surdimensionné. Avec un poids de 346 g pour les hommes et 266 g pour les femmes, la chaussure a gagné 30 g en plus par rapport à l'année dernière. Et cela se ressent selon les testeurs qui ont qualifié la Paradigm de chaussure "costaude". Autant dire que ce n'est pas une chaussure faite pour la vitesse ou la compétition. Ce poids supplémentaire est dû en partie à la mousse EGO qui est, par ailleurs, l'un des points forts de la Paradigm. En effet, elle est réactive sans perdre en stabilité, grâce aux technologies de soutien Guide Rails et StabiliPods.
L'amélioration la plus notable se situe au niveau de la nouvelle empeigne avec sa maille beaucoup mieux aérée que par le passé. Cependant, certains coureurs remarquent que le pare-pierre est trop grand pour une chaussure de route et contribue au poids élevé de la chaussure et à son design pataud.
Enfin, la semelle extérieure est similaire à celle des précédentes chaussures Paradigm, avec cinq coussinets en caoutchouc qui assurent une bonne traction et une bonne durabilité.
Dans l'ensemble, la Paradigm 5 continue de séduire ses adeptes mais beaucoup de coureurs ne comprennent pas l'intérêt de cette chaussure, décidément trop lourde pour aller au-delà des entraînements quotidiens faciles et des sessions de récupération. Une bonne chaussure donc mais réservée aux coureurs souhaitant concilier amorti XL, zero drop et stabilité.
- Amorti moelleux très agréable
- Design large et stable efficace pour les pronateurs
- Empeigne mieux aérée que par le passé
- Chaussure robuste
- Poids très élevé
- Modèle qui taille grand
Les chaussures Zero Drop, c’est quoi ?
Les chaussures de running Zero Drop sont des chaussures dont l’inclinaison de la semelle est nulle. En d’autres termes, il n’y a pas de différence d’épaisseur de semelle entre le talon et l’avant du pied. Le résultat est que le pied est entièrement à plat sur le sol.
Toutes les chaussures minimalistes sont Zero Drop mais l’inverse n’est pas vrai. Par exemple, la marque Altra Running est une marque Zero Drop mais ses semelles sont généralement épaisses de plusieurs centimètres. Par ailleurs, la marque maximaliste Hoka One One a plusieurs modèles de chaussures sans inclinaison.
Pour quels coureurs ?
C’est un débat ouvert et, en l’absence de preuves scientifiques irréfutables, on ne peut que noter les arguments des différents points de vue.
Pour les défenseurs d’une semelle inclinée, la pression de la course à pied sur le tendon d’achille est trop importante. L’athlète risque donc de se blesser sans support. L’inclinaison de la semelle est alors un coup de pouce pour le tendon d’achille. En effet, en surélevant le talon, celui-ci est à priori moins sollicité.
À l’inverse, les partisans du Zero Drop soutiennent que ce genre d’aide atrophie le tendon d’achille et les muscles, de l’avant jambe et au-delà. En effet, étant moins sollicités, ceux-ci se développeraient moins, augmentant le risque de blessure. Le schéma suivant résume bien ce point de vue : un talon surélevé bouleverserait l’équilibre du corps et le rendrait plus vulnérable aux blessures.
Comme à chaque fois, nous vous recommandons d’expérimenter pour trouver les chaussures idéales qui vous permettront de courir régulièrement sans vous blesser. Si les chaussures Zero Drop vous attirent, faites bien attention à effectuer une transition progressive. Si vous êtes habitué(e) aux chaussures à l’inclinaison importante (> 8 mm), vous pouvez tester les chaussures Low Drop avant de passer à une configuration où le pied est complètement à plat.