Les meilleures chaussures de running zero drop
Mise à jour : septembre 2020
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L'Altra Olympus 3.5 est une très bonne chaussure de trail zero drop avec un amorti XL.
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Voir plus +L'Altra Olympus 3.5 est la chaussure de trail la plus amortie dans la gamme de la marque. Ainsi, elle affiche une semelle imposante de 33 mm d'épaisseur pour un amorti généreux qui absorbe efficacement les chocs lors de la course. Les sensations sont très agréables car la semelle n'est ni trop ferme, ni trop molle, avec un bon retour d'énergie. D'autre part, bien que la semelle semble inclinée, elle est en fait zero drop (comme toutes les chaussures Altra). Cette configuration, alliée au design Footshape, respecte la position naturelle du pied et du corps. En termes d'adhérence, la semelle Vibram Megagrip et les crampons fins Trailclaw permettent une très bonne traction sur les surfaces moyennement techniques. Par ailleurs, l'empeigne simple sans fioriture offre un très bon maintien et laisse le pied respirer. Comme à l'accoutumée avec Altra, la chaussure est ample et laisse suffisamment d'espace au pied et notamment aux orteils pour être confortable. On regrettera seulement un poids un peu élevé avec 326 grammes pour les hommes et 283 grammes pour les femmes. Vous l'aurez compris, l'Altra Olympus 3.5 est une très bonne chaussure de trail maximaliste. Un choix évident si vous êtes à la recherche de confort avec un cushioning XL.
POUR:
- Grand confort
- Amorti maximaliste sans être trop mou
- Empeigne bien ventilée
- Bonne adhérence
- Modèle ample qui laisse de la place aux orteils
CONTRE:
- La partie centrale sous la chaussure expose une partie de la semelle intermédiaire ce qui laisse des doutes quant à la durabilité
- Poids élevé
- Système d'attache-guêtre pas très pratique
Excellente chaussure de route low drop, ample et à l'amorti prononcé.
★★★★★
Voir plus +L'Altra Torin 4.0 est une chaussure de route zero drop (comme tous les modèles Altra) avec une semelle imposante. Ce nouveau modèle arrive avec deux versions : normale et Plush. La première affiche une semelle épaisse de 26 mm tandis que celle de la seconde culmine à 28 mm. Vous l'aurez compris, la version Plush a pour objectif d'offrir un amorti encore plus prononcé et moelleux (Plush veut dire « douillet » en anglais). Dans les deux cas, l'amorti de la Torin 4.0 offre des sensations de course très confortables. Un commentaire récurrent est l'impression d'oublier le côté zero drop qui peut rendre l'amortissement au niveau du talon poussif pour certains athlètes. Si vous hésitez entre les deux modèles, sachez que la version Plush est plus souple mais peut manquer de dynamisme pour le goût de certains coureurs. A l'inverse, la version classique est plus ferme. Enfin, comme à l'accoutumé avec les chaussures Altra, l'empeigne est agréable et laisse plein d'espace à l'avant pour les orteils. En résumé, l'Altra Torin 4.0 continue sa très bonne trajectoire dans le monde des chaussures de route low drop. La version Plush est judicieuse pour satisfaire les coureurs qui préfèrent un cushioning plus doux.
POUR:
- Chaussure très confortable
- Modèle léger pour ce niveau de cushioning
- Amorti confortable qui offre de bonnes sensations de course, même pour les coureurs qui amortissent du talon (en dépit du zero drop)
- Empeigne agréable, bien ventilée, qui maintient bien le pied en place et laisse de la place aux orteils
CONTRE:
- Look un peu décevant (comme avec toutes les Altra direz-vous)
- Amorti qui manque de dynamisme pour la version Plush
- Modèle qui peut être trop ample pour certains coureurs (encore une fois, c'est l'une des marques de fabrique d'Altra)
L'Asics MetaRide est l'une des grandes nouveautés de 2019. C'est une chaussure de route maximaliste et zero drop avec un design ambitieux.
★★★★★
Voir plus +Asics surfe sur la vague du maximalisme avec ce tout nouveau modèle conçu dans ses studios de Boston et Kobe : ASICS MetaRide. En effet, cette chaussue ressemble à une réponse au succès des chaussures Hoka One One et plus récemment de la Nike Vaporfly 4% Flyknit. Ainsi, la semelle de la MetaRide est démesurée avec 33 mm sous le talon. Il n'y a pas d'inclinaison de la semelle, c'est donc un modèle zero drop. En revanche, la forme la semelle est incurvée pour insuffler un mouvement de bascule naturelle à la chaussure et maximiser ainsi la propulsion et le retour d'énergie à chaque foulée. Le résultat est très convaincant avec des sensations de courses vraiment agréables. Le prix est élevé mais le design novateur ainsi que la grande qualité des matériaux et leur conception le justistient. Là où l'ASICS MetaRide déçoit en revanche est au niveau du poids : les 313 grammes pour la version homme (280 grammes pour le modèle femme) surprennent vraiment pour un modèle qui se veut à la pointe de la technologie. À titre de comparaison, la Nike Vaporfly fait moins de 200 grammes ! En résumé, un modèle avant-garde réussi mais qu'on espère plus léger à l'avenir.
POUR:
- Grand confort
- Amorti à la fois maximaliste et dynamique (pour ceux qui aiment)
- Design réussi
- Excellente qualité
CONTRE:
- Chaussure un peu lourde
- Prix élevé
La Topo Athletic Magnifly 3 est une chaussure de route confortable zero drop. Résumé des tests et avis à venir !
★★★★★
145,00 €
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Dernière mise à jour du prix : octobre 15, 2020 9:28
La Merrell Vapor Glove 4 est une très bonne de route minimaliste ultralégère qui offre confort et protection.
★★★★★
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Dernière mise à jour du prix : octobre 16, 2020 7:28
La Merrell Vapor Glove 4 est une chaussure minimaliste pour les sols urbains. Ainsi, elle affiche une semelle très fine de seulement 6 mm d'épaisseur et sans inclinaison du talon aux orteils (zero drop). Cette configuration a l'avantage d'offrir un excellent ressenti du sol tout en protégeant efficacement le pied des chocs et des objets potentiellement dangereux. On trouve à cet effet le caoutchouc Vibram TC5+ qui offre une bonne traction en ville. Celui-ci est résistant dans l'ensemble même si quelques coureurs ont constaté des signes d'usure précoce. Au niveau de l'empeigne, le mesh assure un maintien efficace du pied tout en offrant une bonne flexibilité. Notons cependant que plusieurs coureurs ont trouvé le traitement antibactérien M Select FRESH insuffisant pour empêcher les mauvaises odeurs dans la chaussure. Vous l'aurez compris, la Merrell Vapor Glove est une valeur sûre si vous êtes adepte du minimalisme et recherchez une chaussure à la fois légère et protectrice. Si c'est votre première chaussure minimaliste, il est recommandé de l'adopter progressivement (en alternant avec des chaussures de running traditionnelles, par exemple).
POUR:
- Bon confort
- Protection efficace du pied
- Bonne adhérence
- Maintien efficace du pied
- Chaussure ultralégère (160 g pour les hommes, 122 g pour les femmes)
CONTRE:
- L'empeigne aurait tendance à absorber les mauvaises odeurs d'après quelques coureurs
- Quelques doutes sur la durabilité de la semelle extérieure
La Vibram FiveFingers V-Run est une bonne chaussure minimaliste qui offre confort et protection sur route.
★★★★★
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Dernière mise à jour du prix : octobre 16, 2020 2:28
Vibram FiveFingers est la pionnière des chaussures minimalistes à cinq doigts. La V-Run reprend les atouts qui ont fait le succès de la marque avec un caoutchouc solide et adhérent fait pour résister à l'usure et une fine couche de cushioning pour légèrement atténuer les obstacles les plus durs. L'empeigne est ingénieusement conçue pour offrir un maintien impeccable du pied en enveloppant parfaitement ses formes tout en garantissant une bonne ventilation tout au long de la course. La VFF V-Run est une chaussure plébiscitée par les coureurs minimalistes qui la trouvent à la fois confortable et protectrice pour courir en toute sécurité sur le bitume. Les principales critiques concernent son prix élevé et la durabilité du caoutchouc qui s'abîmerait rapidement d'après quelques utilisateurs. Ce dernier point est cependant normal : la couche de caoutchouc est beaucoup plus fine que sur une chaussure traditionnelle et il faut donc s'attendre à ce qu'il s'use plus vite. Enfin, nous concluerons sur une mise en garde : si vous êtes habitué·e aux chaussures minimalistes, foncez, mais dans le cas contraire une transition progressive est recommandée. De plus, attention si vous faites plus de 71 kg, sachez qu'une étude a conclu que les chaussures minimalistes pouvait augmenter le risque de blessure dans ce cas. En résumé, la Vibram FiveFingers V-Run est une bonne chaussure de route minimaliste avec un design à cinq doigts qui offre confort et protection.
POUR:
- Grand confort
- Bonne protection du pied
- Léger amorti qui améliore le confort sans altérer le ressenti du sol
- Empeigne respirante qui maintien efficacement le pied
CONTRE:
- Prix un peu élevé
- Caoutchouc robuste mais fin et qui s'use donc plus rapidement que sur une chaussure avec une semelle plus épaisse
L'Altra Escalante 2 est une bonne chaussure de route zero drop simple et efficace avec un amorti léger.
★★★★★
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Dernière mise à jour du prix : octobre 17, 2020 5:28
L'Altra Escalante 2 est une chaussure de route zero drop avec un amorti dépouillé. Ainsi, elle affiche une semelle relativement fine (19 mm d'épaisseur) et sans inclinaison entre le talon et les orteils. Il faut savoir que le but d'Altra est de créer des chaussures qui respectent le mieux possible l'anatomie du pied et du corps humain en général. L'Escalante 2 remplit bien ce rôle en offrant un excellent ressenti sous le pied pour des sensations de courses proches du minimalisme. Par ailleurs, le modèle précédent avait reçu quelques critiques concernant sa trop grande souplesse qui maintenait le pied de manière très flexible. Il semblerait qu'Altra ait fait volte-face à ce niveau-là en affermissant la structure de l'empeigne. Le maintien est ainsi plus strict, ce qui peut plaire ou déplaire en fonction des préférences de chaque coureur. D'après les athlètes qui ont testé l'Escalante 2, c'est une chaussure de route plutôt ferme dans son ensemble. D'autre part, on notera que la chaussure a gagné en poids (40 grammes en plus) tout en réduisant l'amorti (4 mm d'épaisseur de semelle en moins) ce qui est surprenant. En résumé, l'Altra Escalante 2 est une bonne chaussure de route mais cette nouvelle version affiche des changements importants qui pourraient ne pas convenir aux fans du modèle précédent.
POUR:
- Bon confort
- Amorti dynamique avec un bon ressenti du sol
- Maintien du pied amélioré
- Joli design simple et efficace
CONTRE:
- Poids en plus par rapport au modèle précédent malgré une semelle plus fine
- Plateforme un peu trop rigide d'après certains coureurs
L'Altra Paradigm 4.5 est une bonne chaussure de route zero drop qui offre un amorti généreux et une empeigne spacieuse.
★★★★★
Voir plus + 81,99 €
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Dernière mise à jour du prix : octobre 16, 2020 3:28
L'Altra Paradigm 4.5 est une chaussure de route zero drop dotée d'une semelle épaisse. Ainsi, elle propose un amorti élevé avec une semelle épaisse de 31 mm. Étant zero drop, la plateforme est plate sans inclinaison entre le talon et les orteils. À vrai dire, s'agissant d'un modèle .5, il y a finalement peu de changements par rapport à la version précédente. On retrouve un amorti confortable et rebondissant avec néanmoins une touche de fermeté. Avec son chassis imposant (318 grammes pour les hommes, 216 grammes pour les femmes), c'est une chaussure avant tout destinée aux longues distances à rythme faible ou moyen comme lors des sessions de récupération. L'empeigne est confortable dans l'ensemble avec du knit respirant qui enveloppe et maintient agréablement le pied. Comme sur tous les modèles Altra, la partie avant qui recouvre les orteils est ample pour ne pas compresser le pied de manière inconfortable. Cependant, le maintien n'est pas toujours optimal et un testeur a noté que la chaussure était trop large au niveau du médio-pied. Enfin, on notera que la Paradigm 4.5 est un modèle solide qui résiste bien à l'usure due aux frottements et chocs avec le bitume. En résumé, l'Altra Paradigm 4.5 est une bonne chaussure de route zero drop, bien amortie et spacieuse.
POUR:
- Bon confort général
- Gros amorti qui offre un bon dynamisme
- Empeigne spacieuse, notamment au niveau des orteils
- Modèle robuste
CONTRE:
- Poids élevé
- Maintien trop ample au niveau du médio-pied d'après un testeur
- Peu de changements par rapport au modèle précédent
L'Altra Paradigm 4.0 est une chaussure de route maximaliste et zero drop. Rien que cela ! Commençons par l'aspect maximaliste : la Paradigm a une semelle épaisse de 30 mm sur toute la longueur de la chaussure. Ainsi, le cushioning Altra Ego de la semelle offre un amorti généreux et réactif à la fois, idéal pour les entraînements lents type récupération sur des distances moyennes à longues. Fidèle à la philosophie de la marque, la Paradigm est zero drop, c'est-à-dire sans inclinaison de la semelle entre le talon et les orteils. Cette configuration est censée respecter l'anatomie du corps humain pour une foulée et des sensations de course plus naturelles. On notera également que ce modèle dispose de quelques aides à la stabilité censées éviter la pronation excessive du pied (StabiliPod et GuideRail) sans que celle-ci ne dérangent les coureurs à la recherche d'un modèle classique. Pour finir, on regrettera simplement un poids plutôt élevé avec 318 grammes pour les hommes et 261 grammes pour les femmes !
POUR:
- Bon confort
- Amorti prononcé (pour ceux qui aiment) et dynamique
- Chaussure ample qui laisse de la place aux orteils et au niveau du médio-pied
- Empeigne qui maintient bien le pied
CONTRE:
- Poids élevé
- Certains coureurs se plaignent d'un manque d'aération
Les chaussures Zero Drop, c’est quoi ?
Les chaussures de running Zero Drop sont des chaussures dont l’inclinaison de la semelle est nulle. En d’autres termes, il n’y a pas de différence d’épaisseur de semelle entre le talon et l’avant du pied. Le résultat est que le pied est entièrement à plat sur le sol.
Toutes les chaussures minimalistes sont Zero Drop mais l’inverse n’est pas vrai. Par exemple, la marque Altra Running est une marque Zero Drop mais ses semelles sont généralement épaisses de plusieurs centimètres. Par ailleurs, la marque maximaliste Hoka One One a plusieurs modèles de chaussures sans inclinaison.
Pour quels coureurs ?
C’est un débat ouvert et, en l’absence de preuves scientifiques irréfutables, on ne peut que noter les arguments des différents points de vue.
Pour les défenseurs d’une semelle inclinée, la pression de la course à pied sur le tendon d’achille est trop importante. L’athlète risque donc de se blesser sans support. L’inclinaison de la semelle est alors un coup de pouce pour le tendon d’achille. En effet, en surélevant le talon, celui-ci est à priori moins sollicité.
À l’inverse, les partisans du Zero Drop soutiennent que ce genre d’aide atrophie le tendon d’achille et les muscles, de l’avant jambe et au-delà. En effet, étant moins sollicités, ceux-ci se développeraient moins, augmentant le risque de blessure. Le schéma suivant résume bien ce point de vue : un talon surélevé bouleverserait l’équilibre du corps et le rendrait plus vulnérable aux blessures.
Comme à chaque fois, nous vous recommandons d’expérimenter pour trouver les chaussures idéales qui vous permettront de courir régulièrement sans vous blesser. Si les chaussures Zero Drop vous attirent, faites bien attention à effectuer une transition progressive. Si vous êtes habitué(e) aux chaussures à l’inclinaison importante (> 8 mm), vous pouvez tester les chaussures Low Drop avant de passer à une configuration où le pied est complètement à plat.