Chaussures zero drop : le classement !

Les chaussures Zero Drop, c’est quoi ?

Les chaussures de running Zero Drop sont des chaussures dont l’inclinaison de la semelle est nulle. En d’autres termes, il n’y a pas de différence d’épaisseur de semelle entre le talon et l’avant du pied. Le résultat est que le pied est entièrement à plat sur le sol.

Toutes les chaussures minimalistes sont Zero Drop mais l’inverse n’est pas vrai. Par exemple, la marque Altra Running est une marque Zero Drop mais ses semelles sont généralement épaisses de plusieurs centimètres. Par ailleurs, la marque maximaliste Hoka One One a plusieurs modèles de chaussures sans inclinaison.

Pour quels coureurs ?

C’est un débat ouvert et, en l’absence de preuves scientifiques irréfutables, on ne peut que noter les arguments des différents points de vue.

Pour les défenseurs d’une semelle inclinée, la pression de la course à pied sur le tendon d’achille est trop importante. L’athlète risque donc de se blesser sans support. L’inclinaison de la semelle est alors un coup de pouce pour le tendon d’achille. En effet, en surélevant le talon, celui-ci est à priori moins sollicité.

À l’inverse, les partisans du Zero Drop soutiennent que ce genre d’aide atrophie le tendon d’achille et les muscles, de l’avant jambe et au-delà. En effet, étant moins sollicités, ceux-ci se développeraient moins, augmentant le risque de blessure. Le schéma suivant résume bien ce point de vue : un talon surélevé bouleverserait l’équilibre du corps et le rendrait plus vulnérable aux blessures.

Zero Drop illustration

Comme à chaque fois, nous vous recommandons d’expérimenter pour trouver les chaussures idéales qui vous permettront de courir régulièrement sans vous blesser. Si les chaussures Zero Drop vous attirent, faites bien attention à effectuer une transition progressive. Si vous êtes habitué(e) aux chaussures à l’inclinaison importante (> 8 mm), vous pouvez tester les chaussures Low Drop avant de passer à une configuration où le pied est complètement à plat.

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Inclinaison de la semelle (drop)
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Poids (femme)
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- 22% Altra Olympus 3.5 test chaussure trail
L'Altra Olympus 3.5 est une très bonne chaussure de trail zero drop avec un amorti XL.
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161,95  126,32 
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Meilleure offre :Amazon.fr
Dernière mise à jour prix : octobre 18, 2019 10:52
L'Altra Olympus 3.5 est la chaussure de trail la plus amortie dans la gamme de la marque. Ainsi, elle affiche une semelle imposante de 33 mm d'épaisseur pour un amorti généreux qui absorbe efficacement les chocs lors de la course. Les sensations sont très agréables car la semelle n'est ni trop ferme, ni trop molle, avec un bon retour d'énergie. D'autre part, bien que la semelle semble inclinée, elle est en fait zero drop (comme toutes les chaussures Altra). Cette configuration, alliée au design Footshape, respecte la position naturelle du pied et du corps. En termes d'adhérence, la semelle Vibram Megagrip et les crampons fins Trailclaw permettent une très bonne traction sur les surfaces moyennement techniques. Par ailleurs, l'empeigne simple sans fioriture offre un très bon maintien et laisse le pied respirer. Comme à l'accoutumée avec Altra, la chaussure est ample et laisse suffisamment d'espace au pied et notamment aux orteils pour être confortable. On regrettera seulement un poids un peu élevé avec 326 grammes pour les hommes et 283 grammes pour les femmes. Vous l'aurez compris, l'Altra Olympus 3.5 est une très bonne chaussure de trail maximaliste. Un choix évident si vous êtes à la recherche de confort avec un cushioning XL.
Confort
9.5
Adhérence
9.5
Durée de vie
9
Rapport qualité-prix
9
Design
9
POUR:
  • Grand confort
  • Amorti maximaliste sans être trop mou
  • Empeigne bien ventilée
  • Bonne adhérence
  • Modèle ample qui laisse de la place aux orteils
CONTRE:
  • La partie centrale sous la chaussure expose une partie de la semelle intermédiaire ce qui laisse des doutes quant à la durabilité
  • Poids élevé
  • Système d'attache-guêtre pas très pratique
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Altra Timp 1.5 test chaussure trail
L'Altra Timp 1.5 est une très bonne chaussure de trail zero drop avec un amorti moelleux et une excellente adhérence.
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140,00 
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Meilleure offre :I-run
Dernière mise à jour prix : octobre 19, 2019 1:52
L'Altra Timp 1.5 est une chaussure de trail avec un amorti confortable et moelleux. En effet, malgré une semelle d'épaisseur moyenne (24 mm), elle offre un cushioning souple qui plaira aux coureurs à la recherche d'un amorti doux avec une bonne absorption des chocs lors du trail. Le revers de cette configuration est que la chaussure peut paraître un peu trop molle et manquant de dynamisme pour certains. Il s'agit vraiment d'une question de goût. Par ailleurs, comme tous les modèles Altra, la Timp 1.5 est zero drop et donc sans inclinaison entre le talon et les orteils. Cette configuration doit favoriser une position plus naturelle du pied pendant la course. Il est recommandé d'effectuer une transition en douceur si c'est votre première chaussure zero drop car vos tendons d'Achille risquent d'être plus sollicités qu'avec une chaussure classique. À part cela, l'adhérence est très efficace avec des crampons de 5 mm qui assurent une excellente traction sur tous les types de surfaces. Enfin, on retrouve une empeigne ingénieuse et confortable qui maintient bien le pied tout en lui laissant de l'espace et une bonne liberté de mouvement. Les orteils en particulier peuvent respirer sans être comprimés. En résumé, l'Altra Timp est une très bonne chaussure de trail qui offre à la fois confort et adhérence en mode zero drop.
Confort
9.5
Adhérence
9.5
Durée de vie
9
Rapport qualité-prix
9
Design
9
POUR:
  • Grand confort
  • Excellente adhérence
  • Amorti agréable
  • Empeigne ample qui maintient le pied efficacement tout en lui laissant de l'espace
CONTRE:
  • Amorti moelleux qui risque de manquer de dynamisme pour certains coureurs
  • Poids un peu élevé
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Altra Escalante 2 test chaussure route
L'Altra Escalante 2 est une bonne chaussure de route zero drop simple et efficace avec un amorti léger.
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140,00 
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Dernière mise à jour prix : octobre 20, 2019 3:52
L'Altra Escalante 2 est une chaussure de route zero drop avec un amorti dépouillé. Ainsi, elle affiche une semelle relativement fine (19 mm d'épaisseur) et sans inclinaison entre le talon et les orteils. Il faut savoir que le but d'Altra est de créer des chaussures qui respectent le mieux possible l'anatomie du pied et du corps humain en général. L'Escalante 2 remplit bien ce rôle en offrant un excellent ressenti sous le pied pour des sensations de courses proches du minimalisme. Par ailleurs, le modèle précédent avait reçu quelques critiques concernant sa trop grande souplesse qui maintenait le pied de manière très flexible. Il semblerait qu'Altra ait fait volte-face à ce niveau-là en affermissant la structure de l'empeigne. Le maintien est ainsi plus strict, ce qui peut plaire ou déplaire en fonction des préférences de chaque coureur. D'après les athlètes qui ont testé l'Escalante 2, c'est une chaussure de route plutôt ferme dans son ensemble. D'autre part, on notera que la chaussure a gagné en poids (40 grammes en plus) tout en réduisant l'amorti (4 mm d'épaisseur de semelle en moins) ce qui est surprenant. En résumé, l'Altra Escalante 2 est une bonne chaussure de route mais cette nouvelle version affiche des changements importants qui pourraient ne pas convenir aux fans du modèle précédent.
Confort
8.5
Durée de vie
9
Rapport qualité-prix
9.5
Design
9.5
POUR:
  • Bon confort
  • Amorti dynamique avec un bon ressenti du sol
  • Maintien du pied amélioré
  • Joli design simple et efficace
CONTRE:
  • Poids en plus par rapport au modèle précédent malgré une semelle plus fine
  • Plateforme un peu trop rigide d'après certains coureurs
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Vibram Furoshiki test chaussure
La Vibram Furoshiki est une chaussure minimaliste avec un design ambitieux inspiré de la technique japonaise traditionnelle de nouage du tissu.
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63,89 
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Meilleure offre :Amazon.fr
Dernière mise à jour prix : octobre 19, 2019 1:52
La Vibram Furoshiki est une chaussure minimaliste de la célèbre marque barefoot : Vibram FiveFingers. Elle s'inspire de Furoshiki, la technique japonaise traditionnelle de nouage et pliage du tissu pour envelopper les cadeaux et transporter les objets. Bien que destinée avant tout à l'exercice et la marche, la Vibram Furoshiki est également adaptée à la course à pied sur les distances courtes. Sa semelle en caoutchouc Vibram épaisse de 3 mm et zero drop (sans inclinaison) résiste bien au bitume et offre un excellent ressenti du sol tout en protégeant efficacement le pied. L'empeigne étirable qui s'attache via des scratchs enveloppe le pied confortablement même si elle peut se révéler un peu juste pour les pieds larges. L'ensemble est léger avec moins de 200 grammes pour plus de confort. Ainsi, la Furoshiki représente une excellente option pour les personnes souhaitant une alternative à la configuration classique à cinq doigts de la marque. Néanmoins, ce modèle n'est pas sans reproche : plusieurs testeurs ont noté qu'elle ne gardait pas le pied suffisamment frais pendant l'effort et qu'elle avait tendance à développer une mauvaise odeur avec le temps. Heureusement, elle peut passer à la machine à laver !
Confort
8.5
Durée de vie
9
Rapport qualité-prix
8
Design
9.5
POUR:
  • Grand confort
  • Design original et efficace
  • Configuration légère et flexible
  • Bonne qualité, une chaussure qui dure
  • Lavable en machine
CONTRE:
  • Peut ne pas convenir aux personnes avec des pieds larges
  • Prix élevé
  • Aération pas optimale
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Asics MetaRide test chaussure route
L'Asics MetaRide est l'une des grandes nouveautés de 2019. C'est une chaussure de route maximaliste et zero drop avec un design ambitieux.
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250,00 
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Asics surfe sur la vague du maximalisme avec ce tout nouveau modèle conçu dans ses studios de Boston et Kobe : ASICS MetaRide. En effet, cette chaussue ressemble à une réponse au succès des chaussures Hoka One One et plus récemment de la Nike Vaporfly 4% Flyknit. Ainsi, la semelle de la MetaRide est démesurée avec 33 mm sous le talon. Il n'y a pas d'inclinaison de la semelle, c'est donc un modèle zero drop. En revanche, la forme la semelle est incurvée pour insuffler un mouvement de bascule naturelle à la chaussure et maximiser ainsi la propulsion et le retour d'énergie à chaque foulée. Le résultat est très convaincant avec des sensations de courses vraiment agréables. Le prix est élevé mais le design novateur ainsi que la grande qualité des matériaux et leur conception le justistient. Là où l'ASICS MetaRide déçoit en revanche est au niveau du poids : les 313 grammes pour la version homme (280 grammes pour le modèle femme) surprennent vraiment pour un modèle qui se veut à la pointe de la technologie. À titre de comparaison, la Nike Vaporfly fait moins de 200 grammes ! En résumé, un modèle avant-garde réussi mais qu'on espère plus léger à l'avenir.
Confort
9
Durée de vie
9.5
Rapport qualité-prix
8.5
Design
9.5
POUR:
  • Grand confort
  • Amorti à la fois maximaliste et dynamique (pour ceux qui aiment)
  • Design réussi
  • Excellente qualité
CONTRE:
  • Chaussure un peu lourde
  • Prix élevé
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Altra Torin 4 test chaussure route
Excellente chaussure de route low drop, ample et à l'amorti prononcé.
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140,00 
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Dernière mise à jour prix : octobre 17, 2019 11:54
L'Altra Torin 4.0 est une chaussure de route zero drop (comme tous les modèles Altra) avec une semelle imposante. Ce nouveau modèle arrive avec deux versions : normale et Plush. La première affiche une semelle épaisse de 26 mm tandis que celle de la seconde culmine à 28 mm. Vous l'aurez compris, la version Plush a pour objectif d'offrir un amorti encore plus prononcé et moelleux (Plush veut dire « douillet » en anglais). Dans les deux cas, l'amorti de la Torin 4.0 offre des sensations de course très confortables. Un commentaire récurrent est l'impression d'oublier le côté zero drop qui peut rendre l'amortissement au niveau du talon poussif pour certains athlètes. Si vous hésitez entre les deux modèles, sachez que la version Plush est plus souple mais peut manquer de dynamisme pour le goût de certains coureurs. A l'inverse, la version classique est plus ferme. Enfin, comme à l'accoutumé avec les chaussures Altra, l'empeigne est agréable et laisse plein d'espace à l'avant pour les orteils. En résumé, l'Altra Torin 4.0 continue sa très bonne trajectoire dans le monde des chaussures de route low drop. La version Plush est judicieuse pour satisfaire les coureurs qui préfèrent un cushioning plus doux.
Confort
9.5
Durée de vie
9.5
Rapport qualité-prix
9
Design
9
POUR:
  • Chaussure très confortable
  • Modèle léger pour ce niveau de cushioning
  • Amorti confortable qui offre de bonnes sensations de course, même pour les coureurs qui amortissent du talon (en dépit du zero drop)
  • Empeigne agréable, bien ventilée, qui maintient bien le pied en place et laisse de la place aux orteils
CONTRE:
  • Look un peu décevant (comme avec toutes les Altra direz-vous)
  • Amorti qui manque de dynamisme pour la version Plush
  • Modèle qui peut être trop ample pour certains coureurs (encore une fois, c'est l'une des marques de fabrique d'Altra)
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- 27% Altra Paradigm 4 test chaussure route
Bonne chaussure de route maximaliste et zero drop.
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155,00  112,78 
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Dernière mise à jour prix : octobre 19, 2019 1:52
L'Altra Paradigm 4.0 est une chaussure de route maximaliste et zero drop. Rien que cela ! Commençons par l'aspect maximaliste : la Paradigm a une semelle épaisse de 30 mm sur toute la longueur de la chaussure. Ainsi, le cushioning Altra Ego de la semelle offre un amorti généreux et réactif à la fois, idéal pour les entraînements lents type récupération sur des distances moyennes à longues. Fidèle à la philosophie de la marque, la Paradigm est zero drop, c'est-à-dire sans inclinaison de la semelle entre le talon et les orteils. Cette configuration est censée respecter l'anatomie du corps humain pour une foulée et des sensations de course plus naturelles. On notera également que ce modèle dispose de quelques aides à la stabilité censées éviter la pronation excessive du pied (StabiliPod et GuideRail) sans que celle-ci ne dérangent les coureurs à la recherche d'un modèle classique. Pour finir, on regrettera simplement un poids plutôt élevé avec 318 grammes pour les hommes et 261 grammes pour les femmes !
Confort
9
Durée de vie
9
Rapport qualité-prix
8.5
Design
8.5
POUR:
  • Bon confort
  • Amorti prononcé (pour ceux qui aiment) et dynamique
  • Chaussure ample qui laisse de la place aux orteils et au niveau du médio-pied
  • Empeigne qui maintient bien le pied
CONTRE:
  • Poids élevé
  • Certains coureurs se plaignent d'un manque d'aération
Chaussure Running
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