Conseils

Le fractionné est un type d’entraînement crucial pour mieux progresser en running. Découvrez 5 séances types pour démarrer aujourd’hui !

L’endurance fondamentale vous permet de progresser plus efficacement en running. Découvrez ce qu’est l’EF et comment la travailler.

Découvrez tous nos conseils pour bien débuter le trail running, une pratique magnifique accessible à tous. Il est très important de…

Découvrez cette pratique intense qui ressemble au trail mais diffère sous plusieurs points. Le cross-country se pratique l’hiver car…

La course à pied est le sport nature par essence. Pratiqué en plein air, sur les chemins forestiers, les sentiers côtiers ou à flanc de montagne, il invite au grand air et à la contemplation des grands espaces. Il nécessite peu d’équipement et pas d’infrastructure, la nature étant son terrain de jeu à la fois … Lire plus

Connaître sa Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est une étape importante pour mieux s’entraîner à la course à pied. Apprenez à faire le test !

Publié le : 16/09/2021 La course à pied est une activité particulièrement satisfaisante, et ses adeptes ne jurent que par ses nombreux bienfaits. Quel coureur n’a jamais éprouvé le plaisir d’une foulée matinale en pleine forêt ou la décharge d’adrénaline qui survient lors des derniers kilomètres d’une course ? De plus, même si ce n’est … Lire plus

Vous souhaitez savoir combien de kilomètres il vous faut pour atteindre vos 10 000 pas ? On vous dit tout pour la marche et le running…

Une nouvelle étude conclut que le rebond des chaussures limite le travail des pieds et pourrait augmenter le risque de blessure. Décryptage.

Un plan d’entrainement ideal pour commencer la course à pied sans vous blesser. Ce plan vous accompagne en douceur du canapé jusqu’au 5 km.