Les 5 meilleures chaussettes de running et trail (guide 2023)

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Publié le : 29/07/2022
Mis à jour le : 19/06/2023

Lorsqu’on pratique le running ou le trail, le confort des pieds est absolument primordial. En effet, la moindre irritation, le moindre frottement, la moindre ampoule ont un impact sur les sensations, la foulée, et même le moral. Il est difficile d’apprécier une sortie pendant laquelle on a mal aux pieds. Nous avons décidé aujourd’hui de vous livrer notre sélection des 5 meilleures chaussettes de running et de trail, pour vous accompagner sur votre prochaine sortie. Nous vous indiquerons ensuite comment bien choisir vos chaussettes pour profiter au maximum vos prochaines sorties.

Tableau comparatif

Modèle	Utilisation	Épaisseur	Meilleures pour
X-SOCKS Voir le prix →	Running	Moyenne	Longues distances
DECATHLON	Running	Fine	Polyvalence
BV Sport Voir le prix →	Trail	Moyenne	Design
COMPRESSPORT Voir le prix →	Trail	Moyenne	Compression
VERJARI Voir le prix →	Trail	Épaisse	Imperméabilité

Les meilleures chaussettes de running

1. X-SOCKS : chaussettes Run Marathon : pour les longues distances

X-Bionic est une marque de textiles techniques et innovants à destination de sportifs pratiquant entre autres le cyclisme, le trekking ou le running. X-Socks est la branche spécialisée dans les chaussettes, qui est aujourd’hui leader de son marché grâce à des produits vraiment spécifiquement conçus pour la performance dans chaque discipline.

Les chaussettes Run Marathon sont intéressantes à porter sur des sorties longues ou des compétitions avec des distances importantes à parcourir. Elles sont dotées du « Supronations Bandage », une technologie qui permet d’empêcher le pied de basculer à l’intérieur ou à l’extérieur pendant l’effort. Ainsi, il est stabilisé lors de son déroulement. Cela atténue les risques de blessures liées à la torsion non intentionnelle vers l’intérieur ou l’extérieur.

Un nombre important d’autres technologies sont présentes dans la chaussette, par exemple :

• AirConditioning Channel. Pour assurer une bonne ventilation, elle permet de faire circuler l’air et limiter l’accumulation de l’humidité.
• Protections cou-de-pied. Elles absorbent les vibrations et diminuent les points de pression qui sont habituellement douloureux à cet endroit.
• Protection Talon. Protège cette zone, sujette à la friction. Cela diminue les risques d’ampoules.

Les chaussettes X-socks Run Marathon sont vraiment idéales pour tous ceux qui pratiquent la course à pied régulièrement et souhaite protéger efficacement leurs pieds des chocs et des risques de basculement internet et externe.

2. DECATHLON — chaussettes de running RUN900 fines

Les équipes de Decathlon ont beaucoup travaillé ces dernières années pour développer des produits spécifiques pour les coureurs. On les retrouve dans la marque Kiprun.

Les chaussettes de running RUN900 sont fines et très ajustées sur le pied. Elles possèdent également une bande élastique, qui entoure la cheville à mi-hauteur. Le maintien est très bon. Elles offrent aux coureurs des sensations assez précises, ce qui peut être apprécié des runners avertis.

Certaines zones sont tricotées avec un fil antifriction, afin de vous protéger au maximum des risques d’ampoules pendant vos entraînements. Le talon, la pointe et les endroits les plus à risques sont tricotés avec un polyamide retordu, accompagné d’un deuxième fil de polyamide enduit de PTFE. Sa composition permet une bonne évacuation de la transpiration et de la transférer vers l’extérieur.

Enfin, Decathlon a essayé de limiter l’impact environnemental lié à la conception de ces chaussettes en teignant le fil à la source, en intégrant les pigments de couleurs dès la fabrication de celui-ci.

Les meilleures chaussettes trail

3. BV Sport : chaussettes de trail ultra collector DBDB, pour les sorties trail toutes distances

Les chaussettes BV Sport de la collection DBDB sont le fruit d’une collaboration entre une marque spécialisée dans la compression adaptée aux sportifs et le dessinateur Des bosses et des bulles (DBDB) pour le design.

Il s’agit de chaussette assez haute, créée particulièrement pour la pratique du trail, de la courte à la longue distance. Elles disposent de différents renforcements à des endroits stratégiques du pied (talon, pointe, zone de laçage, malléole), afin d’éviter les frottements, et d’un maintien stabilisateur de la cheville pour limiter les risques de blessures. Le tissage des mailles permet également d’évacuer la sueur et d’accélérer la régulation thermique afin d’avoir les pieds secs pendant les sorties.

Le design de toutes les chaussettes de la gamme a été créé par Matthieu Forichon, dessinateur et créateur de la BD Des bosses et des bulles. L’univers est décalé, mais axé sur le trail running. Certaines éditions collector ont été spécialement créées pour des courses en particulier. Il est même possible d’acheter des « chaussettes mystère » et de découvrir leur coloris uniquement à la réception.

Ces chaussettes de qualité sont idéales pour les traileurs réguliers, qui souhaitent égayer leur tenue avec un design original.

4. COMPRESSPORT : Full socks run, pour des chaussettes de compression

Beaucoup de trailers aiment courir avec des manchons de compression. C’est pour cette raison que Compressport a développé un manchon intégré à une paire de chaussettes techniques, parfaite pour le trail.

Les full socks run sont dotées de la technologie 3D.Dots qui absorbe les impacts et protège les zones les plus sensibles, telles que le tendon d’Achille. L’accroche dans le pied est également travaillée afin d’éviter au maximum les ampoules et autres échauffements désagréables.

Les avantages d’utiliser la compression durant l’effort sont nombreux. Cela permettrait tout d’abord de retarder la fatigue grâce à la diminution des oscillations musculaires. Le risque de crampes serait également réduit, tout comme le risque de blessure en général, par le biais d’un soutien musculaire important au niveau des mollets. Enfin, on note que la compression permet une meilleure circulation sanguine (1).

Cependant, les réels effets positifs sur les performances restent cependant à prouver.

Attention : tous les coureurs n’apprécient pas la sensation d’être compressé, il convient donc de tester la technologie avant l’achat. Il est également impératif de choisir la bonne taille, en fonction de la longueur et la largeur de vos pieds évidemment (donc de votre pointure habituelle), mais également celle du tour de votre mollet. Si le manchon est trop petit, vous serez beaucoup trop serré. S’il est trop grand, vous perdez tous les bénéfices liés à l’utilisation de la compression.

5. VERJARI : chaussettes imperméables Trail-Dry Extra fines, pour les sorties par mauvais temps

Ces chaussettes de trail sont imperméables et donc idéales pour toutes vos sorties sous la pluie, dans la neige ou dans les hautes herbes mouillées par la rosée du matin.

Ces chaussettes sont équipées d’une membrane à la fois imperméable et coupe-vent pour que l’eau ne puisse pas entrer en contact avec votre peau. Cela vous protège en partie du froid : des pieds mouillés peuvent refroidir le corps entier. Trop d’humidité dans les chaussettes provoque aussi très souvent des frictions, voire des ampoules, ce qui peut être problématique sur des sorties longue distance.

La marque a développé ce nouveau modèle en travaillant sans couture afin de limiter au maximum les irritations et le frottement, et donc les douleurs. La couche interne est fabriquée en bambou, un matériau apprécié pour son côté écologique.

Pour les coureurs qui arrivent à se motiver à aller courir sur des sentiers de trail par tous les temps, ces chaussettes sont très adaptées. Elles permettent de courir sans subir tous les inconvénients liés à l’humidité.

Comment choisir ses chaussettes running ?

Anatomie d’une chaussette de running

Les chaussettes sont un élément essentiel pour courir et sont loin d’être un accessoire. Même si vous avez de bonnes chaussures, si vous les associez avec des chaussettes inadaptées, vous risquez de ne pas prendre beaucoup de plaisir pendant vos entraînements et vos compétitions.

Les chaussettes pour la course à pied sont spécialement créées pour pouvoir supporter vos mouvements sans trop bouger. De ce fait, elles épousent parfaitement la morphologie de votre pied. La plupart ont également des renforts sur les zones sensibles, à la fois pour amortir les chocs et éviter les frottements. Enfin, la plupart utilisent des technologies qui visent à limiter l’accumulation de transpiration à l’intérieur. Nous reviendrons en détail sur les critères que vous devez impérativement prendre en compte pour le choix de vos chaussettes running idéales.

Différences avec des chaussettes classiques

Les chaussettes de trail et celles de routes, bien qu’elles se ressemblent beaucoup, peuvent présenter quelques différences notables.

En trail, vous rencontrez souvent des terrains ou des chemins accidentés et vos appuis ne sont donc pas toujours sûrs. Il faut alors privilégier un maintien optimal, surtout au niveau de la cheville, mais aussi au niveau du pied. Cela limite le risque d’entorse par exemple. Vous devez aussi vérifier la présence de renforts sur le talon, ainsi que sous les métatarses : les chocs peuvent être importants, notamment en descentes, et il est important que votre pied soit très bien protégé. Enfin, l’utilisation de la compression peut être intéressante en trail.

Pour la course sur route, vous pouvez vous permettre d’être légèrement moins maintenu, mais avec des chaussettes qui vous protègent bien des frottements. Le dynamisme, la légèreté, la respirabilité et le confort sont vraiment primordiaux en running.

Critères importants à prendre en compte

Voici quelques critères à prendre en considération lorsque vous choisissez des chaussettes pour le running ou pour le trail.

Les matériaux de la chaussette

Tout d’abord, vous devez prêter une attention particulière aux matériaux utilisés pour la fabrication des chaussettes. Ils doivent être bien conçus, afin d’absorber au maximum l’humidité liée à la transpiration. C’est plus agréable, mais cela limite surtout les ampoules. Vérifiez également la présence de coutures et leur positionnement : elles peuvent elles aussi être source de frottements. Enfin, il faut que la matière utilisée soit agréable pour vous.

La construction de la chaussette

En fonction du sport que vous allez pratiquer (course sur route ou trail), vous devez vérifier la présence de renforts sur les endroits qui subissent le plus de chocs pendant vos sorties. Le niveau de maintien à la cheville est aussi très important, surtout si vous avez tendance à vous faire mal à cet endroit.

La taille et l’ajustement

Si vous ne choisissez pas la bonne taille, vous risquez de subir davantage de frottements et d’avoir des ampoules. Plus les chaussettes sont ajustées, plus elles seront agréables à porter sur le long terme.

La hauteur de la tige

Il existe différentes tailles de tige, des basses qui s’arrêtent sous la cheville, aux hautes qui vont jusqu’en dessous du genou. Ce sont plutôt les sensations qui doivent guider votre choix. Si les chaussettes basses sont plus discrètes, elles protègent peu l’arrière du pied, des frottements peuvent donc apparaître entre le talon et la chaussure. Les chaussettes plus hautes peuvent protéger davantage (y compris des piqûres de plantes par exemple), mais certains trouvent qu’elles donnent chaud. À vous de voir ce qui vous convient le plus.

Les sensations et le confort

Enfin, vous devez tout simplement vous sentir à l’aise dans vos chaussettes. Elles ne doivent être ni trop larges, ni trop serrées, avec une épaisseur plus importante en hiver qu’en été, vous maintenir sans vous oppresser. Il faut vous sentir bien dedans, pour pouvoir les porter sur de longues distances sans aucun problème.

Conseils pour bien choisir votre paire de chaussettes

Pour bien sélectionner une paire de chaussettes, vous devez tout d’abord vous interroger sur l’usage que vous en aurez. Avez-vous besoin d’une paire pour pratiquer le running ou pour le trail ? Pour l’été ou pour l’hiver ?

Dressez également une liste des critères qui sont les plus importants pour vous : si vous êtes très sujet aux ampoules, il peut être essentiel d’avoir une chaussette très ajustée, avec des renforts sur les endroits qui vous sont les plus sensibles. Si vous avez une sensibilité au talon d’Achille, choisissez une paire qui renforce cet endroit en douceur, etc.

Enfin, faites vos recherches en fonction des critères que vous avez définis. Il existe de nombreuses marques qui proposent des modèles de chaussures pour courir, mais la plupart sont spécialisées dans le running ou dans le trail.

Bien choisir ses chaussettes pour aller courir est important si vous souhaitez passer un bon moment pendant votre pratique sportive. Des chaussettes adaptées vous permettent de réduire les frottements (et donc les ampoules), de vous maintenir correctement, d’éliminer efficacement la sueur, et même limiter les risques de blessure. Ne minimisez donc pas cet élément de votre équipement : prenez autant de précautions à les choisir que pour vos chaussures !

Où acheter ?

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• Alltricks
• Ekosport

Pour aller plus loin, lisez notre article : Équipement trail running : que vous faut-il vraiment ? (Guide 2023)

Références

Graduated compression stockings
Chung Sim Lim et Alun H. Davies (2014)
Canadian Medical Association Journal
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4081237/