Les 5 meilleures chaussettes de running et trail (guide 2025)
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Lorsqu’on pratique le running ou le trail, le confort des pieds est absolument primordial.
En effet, la moindre irritation, le moindre frottement, la moindre ampoule ont un impact sur les sensations, la foulée, et même le moral. Il est difficile d’apprécier une sortie pendant laquelle on a mal aux pieds.
Nous vous livrons aujourd’hui notre sélection des 5 meilleures chaussettes de running et de trail, pour vous accompagner sur votre prochaine sortie.
Nous vous indiquerons ensuite comment bien choisir vos chaussettes pour profiter au maximum de vos séances.
Notre sélection
| Modèle | Utilisation | Épaisseur | Poids | Meilleures pour |
|---|---|---|---|---|
X-Socks Run Expert Voir le prix → | Route | Fine/moyenne | 50 g | Polyvalence |
Salomon S/Lab Glide Crew Voir le prix → | Route et trail | Fine | 48 g | Longues distances sur route |
BV Sport Ultra.2 Collector DBDB Voir le prix → | Trail | Moyenne | 36 g | Design |
Compressport Full Socks Run Voir le prix → | Route et trail | Moyenne/épaisse | 58 g | Compression |
Nnormal Race Sock Voir le prix → | Route et trail | Fine | 50 g | Compression discrète |
1. X-Socks Run Expert : les plus polyvalentes sur route
Pour
Contre
Les X‑Socks Run Expert sont conçues pour vous accompagner dans les sessions de running les plus exigeantes. Grâce à leur tricotage spécifique, elles assurent une ventilation ciblée via l’Air‑Conditioning Channel, et une gestion naturelle de la chaleur et de l’humidité, parfait pour rester au sec et concentré sur l’effort.
Chaque paire combine protections renforcées sur le talon, les orteils et les parties sensibles, avec la technologie Suppronation intégrée pour offrir un maintien dynamique sans restreindre la foulée. La cousse confortable et respirante, les volets AirFlow autour de la malléole et le support de la voûte plantaire garantissent une sensation de second pied, sans ampoules, même sur longue distance.
Avec leur composition technique, ces chaussettes sont légères (50 g), rapides à sécher et parfaitement adaptées à l’été. Fiables, protectrices et respirantes, elles sont un choix de confiance pour les coureurs exigeants en quête de performance.
2. Salomon S/Lab Glide Crew : pour les longues distances
Pour
Contre
Les Salomon S/Lab Glide Crew sont des chaussettes de running techniques et ultra-légères (48 g la paire), conçues pour accompagner les coureurs lors de courses longues et intenses. Leur conception anatomique pied gauche/pied droit, associée à des coutures plates et une tige mi-haute, garantit un ajustement précis sans irritation.
Les bandes en silicone anti-glisse évitent les frottements dans la chaussure, réduisant nettement le risque d’ampoules. Le mesh aéré optimise la respirabilité et le séchage, ce qui en fait un modèle particulièrement confortable par temps chaud.
Le tissu ultra-fin assure une sensation seconde peau, idéale pour les coureurs qui recherchent un maximum de légèreté. La tenue est également saluée par les utilisateurs, avec un élastique qui reste bien en place sans comprimer.
En revanche, leur finesse limite l’isolation, ce qui les rend peu adaptées aux températures froides. Et la hauteur peut surprendre ceux habitués à des chaussettes plus courtes.
3. BV Sport Ultra.2 Collector DBDB : les chaussettes stylées pour toutes vos sorties trail
Pour
Contre
Nées de la collaboration entre BV Sport (spécialiste de la compression) et le dessinateur Des Bosses et Des Bulles, ces chaussettes combinent performance technique et style décalé. Conçues pour le trail, de la courte à la longue distance, elles offrent un maintien précis et un excellent confort sur terrain accidenté.
La structure de la Trail Ultra 2 comprend des renforts ciblés (talon, orteils, malléoles, zone de laçage) pour limiter les frottements et éviter les ampoules. Un bandeau stabilisateur renforce le maintien de la cheville, limitant les risques de torsion. Le tissu en mesh aéré optimise la respirabilité et aide à garder les pieds secs même sur les sentiers chauds et techniques.
Côté look, chaque modèle arbore une illustration exclusive signée Matthieu Forichon. Certaines éditions sont liées à des courses emblématiques ou proposées en version « mystère » pour une touche de fun.
En résumé : une chaussette technique, respirante et confortable, idéale pour les traileurs réguliers qui aiment courir avec le sourire.
4. Compressport Full Socks Run : compression complète pour la récup’ et l’endurance
Pour
Contre
Beaucoup de trailers aiment courir avec des manchons de compression. C’est pour cette raison que Compressport a développé un manchon intégré à une paire de chaussettes techniques, parfaite pour le trail.
Les full socks run sont dotées de la technologie 3D.Dots qui absorbe les impacts et protège les zones les plus sensibles, telles que le tendon d’Achille. L’accroche dans le pied est également travaillée afin d’éviter au maximum les ampoules et autres échauffements désagréables.
Les avantages d’utiliser la compression durant l’effort sont nombreux. Cela permettrait tout d’abord de retarder la fatigue grâce à la diminution des oscillations musculaires. Le risque de crampes serait également réduit, tout comme le risque de blessure en général, par le biais d’un soutien musculaire important au niveau des mollets. Enfin, on note que la compression permet une meilleure circulation sanguine (1).
Cependant, les réels effets positifs sur les performances restent cependant à prouver.
Attention : tous les coureurs n’apprécient pas la sensation d’être compressé, il convient donc de tester la technologie avant l’achat. Il est également impératif de choisir la bonne taille, en fonction de la longueur et la largeur de vos pieds évidemment (donc de votre pointure habituelle), mais également celle du tour de votre mollet. Si le manchon est trop petit, vous serez beaucoup trop serré. S’il est trop grand, vous perdez tous les bénéfices liés à l’utilisation de la compression.
5. Nnormal Race Sock : les chaussettes de Kilian Jornet, la compression en mode minimaliste
Pour
Contre
La Race Sock de NNormal est une chaussette de compression mi-haute taillée pour les longues distances et les efforts exigeants, dans l’esprit minimaliste et engagé de la marque. Conçue en Europe à partir de 57 % de polyester recyclé, elle allie performance et durabilité. Son tissu technique offre une compression ciblée qui soutient les muscles tout en favorisant la circulation sanguine, réduisant ainsi la fatigue lors des sorties prolongées.
Grâce à ses propriétés thermorégulatrices, la Race Sock maintient vos pieds au sec et à température stable, même en conditions chaudes. Sa conception ergonomique assure un ajustement précis et stable, limitant les risques de frottements, d’échauffements ou d’ampoules. Elle reste légère (50 g), agréable à enfiler et suffisamment fine pour s’adapter à toutes les chaussures de trail ou de route.
Idéale pour les compétiteurs comme pour les coureurs assidus, cette chaussette offre un excellent compromis entre soutien, confort et respirabilité, le tout sans compromis sur l’éthique. Une valeur sûre pour celles et ceux qui veulent courir plus longtemps, plus librement.
Comment choisir ses chaussettes running ?
Anatomie d’une chaussette de running
Les chaussettes sont un élément essentiel pour courir et sont loin d’être un accessoire. Même si vous avez de bonnes chaussures, si vous les associez avec des chaussettes inadaptées, vous risquez de ne pas prendre beaucoup de plaisir pendant vos entraînements et vos compétitions.
Les chaussettes pour la course à pied sont spécialement créées pour pouvoir supporter vos mouvements sans trop bouger. De ce fait, elles épousent parfaitement la morphologie de votre pied. La plupart ont également des renforts sur les zones sensibles, à la fois pour amortir les chocs et éviter les frottements. Enfin, la plupart utilisent des technologies qui visent à limiter l’accumulation de transpiration à l’intérieur. Nous reviendrons en détail sur les critères que vous devez impérativement prendre en compte pour le choix de vos chaussettes running idéales.
Différences avec des chaussettes classiques
Les chaussettes de trail et celles de routes, bien qu’elles se ressemblent beaucoup, peuvent présenter quelques différences notables.
En trail, vous rencontrez souvent des terrains ou des chemins accidentés et vos appuis ne sont donc pas toujours sûrs. Il faut alors privilégier un maintien optimal, surtout au niveau de la cheville, mais aussi au niveau du pied. Cela limite le risque d’entorse par exemple. Vous devez aussi vérifier la présence de renforts sur le talon, ainsi que sous les métatarses : les chocs peuvent être importants, notamment en descentes, et il est important que votre pied soit très bien protégé. Enfin, l’utilisation de la compression peut être intéressante en trail.
Pour la course sur route, vous pouvez vous permettre d’être légèrement moins maintenu, mais avec des chaussettes qui vous protègent bien des frottements. Le dynamisme, la légèreté, la respirabilité et le confort sont vraiment primordiaux en running.
Critères importants à prendre en compte
Voici quelques critères à prendre en considération lorsque vous choisissez des chaussettes pour le running ou pour le trail.
1. Les matériaux de la chaussette
Tout d’abord, vous devez prêter une attention particulière aux matériaux utilisés pour la fabrication des chaussettes. Ils doivent être bien conçus, afin d’absorber au maximum l’humidité liée à la transpiration. C’est plus agréable, mais cela limite surtout les ampoules. Vérifiez également la présence de coutures et leur positionnement : elles peuvent elles aussi être source de frottements. Enfin, il faut que la matière utilisée soit agréable pour vous.
2. La construction de la chaussette
En fonction du sport que vous allez pratiquer (course sur route ou trail), vous devez vérifier la présence de renforts sur les endroits qui subissent le plus de chocs pendant vos sorties. Le niveau de maintien à la cheville est aussi très important, surtout si vous avez tendance à vous faire mal à cet endroit.
3. La taille et l’ajustement
Si vous ne choisissez pas la bonne taille, vous risquez de subir davantage de frottements et d’avoir des ampoules. Plus les chaussettes sont ajustées, plus elles seront agréables à porter sur le long terme.
4. La hauteur de la tige
Il existe différentes tailles de tige, des basses qui s’arrêtent sous la cheville, aux hautes qui vont jusqu’en dessous du genou. Ce sont plutôt les sensations qui doivent guider votre choix. Si les chaussettes basses sont plus discrètes, elles protègent peu l’arrière du pied, des frottements peuvent donc apparaître entre le talon et la chaussure. Les chaussettes plus hautes peuvent protéger davantage (y compris des piqûres de plantes par exemple), mais certains trouvent qu’elles donnent chaud. À vous de voir ce qui vous convient le plus.
5. Les sensations et le confort
Enfin, vous devez tout simplement vous sentir à l’aise dans vos chaussettes. Elles ne doivent être ni trop larges, ni trop serrées, avec une épaisseur plus importante en hiver qu’en été, vous maintenir sans vous oppresser. Il faut vous sentir bien dedans, pour pouvoir les porter sur de longues distances sans aucun problème.
Conseils pour bien choisir votre paire de chaussettes
Pour bien sélectionner une paire de chaussettes, vous devez tout d’abord vous interroger sur l’usage que vous en aurez. Avez-vous besoin d’une paire pour pratiquer le running ou pour le trail ? Pour l’été ou pour l’hiver ?
Dressez également une liste des critères qui sont les plus importants pour vous : si vous êtes très sujet aux ampoules, il peut être essentiel d’avoir une chaussette très ajustée, avec des renforts sur les endroits qui vous sont les plus sensibles. Si vous avez une sensibilité au talon d’Achille, choisissez une paire qui renforce cet endroit en douceur, etc.
Enfin, faites vos recherches en fonction des critères que vous avez définis. Il existe de nombreuses marques qui proposent des modèles de chaussures pour courir, mais la plupart sont spécialisées dans le running ou dans le trail.
Bien choisir ses chaussettes pour aller courir est important si vous souhaitez passer un bon moment pendant votre pratique sportive. Des chaussettes adaptées vous permettent de réduire les frottements (et donc les ampoules), de vous maintenir correctement, d’éliminer efficacement la sueur, et même limiter les risques de blessure. Ne minimisez donc pas cet élément de votre équipement : prenez autant de précautions à les choisir que pour vos chaussures !
Où acheter ?
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Références
Graduated compression stockings
Chung Sim Lim et Alun H. Davies (2014)
Canadian Medical Association Journal
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4081237/
