meilleures chaussures running 2024

Les meilleures chaussures de running 2024

Notre sélection des modèles homme et femme pour faire le bon choix.

Note : ce site existe grâce à votre soutien. Cet article contient des liens affiliés et nous recevons une commission lorsque vous les utilisez pour faire vos achats. Cela ne vous coûte pas plus cher et n’influence pas nos analyses.

Quelle chaussure pour courir ?

Trouver les meilleures chaussures pour sa pratique, que l’on soit un·e athlète débutant·e ou expérimenté·e, relève parfois du parcours du combattant. Il peut être difficile de s’y retrouver avec les centaines de modèles de chaussures de running qui sortent chaque année. De plus, il existe une multitude de configurations différentes à vous donner le tournis.

Nous vous avons donc concocté cette sélection des dix meilleures chaussures de running de 2024 (jusqu’à maintenant) avec des modèles variés et appréciés unanimement.

Si vous débutez la course à pied, nous vous conseillons de jeter un œil à nos conseils pour bien choisir votre première paire de chaussures. Pour les coureurs plus expérimentés, vous pouvez trouver exactement le modèle qu’il vous faut en utilisant les filtres de nos pages de classements (e.g. terrain, épaisseur de la semelle, drop, distance…etc.).

tests et sélection de chaussures

Notre méthode

Depuis 2017, l’équipe de Chaussure Running passe au crible les différents modèles en les testant méticuleusement et en analysant les avis d’experts et d’amateurs pour valider notre verdict et proposer un consensus et une note globale. En effet, le test d’une personne offre déjà beaucoup d’informations mais seule une revue systématique permet de tirer des conclusions applicables au plus grand nombre de personnes.

D’autre part, nous vérifions les affirmations des marques et des testeurs en fonction des preuves scientifiques pour clarifier certains points délicats comme l’influence du type de pronation, du poids du coureur, du drop de la chaussure et bien d’autres encore.

Notre sélection 2024

Tableau comparatif

ModèleSemelle (talon)DropPoidsAmortiPlaque carboneUtilisationMeilleure offre
Adidas Adizero Adios Pro 3
Adidas Adizero Adios Pro 3 thumbnail
39 mm6,5 mm223 gDouxCompétitionVoir prix →
Hoka Mach 5
Hoka Mach 5 thumbnail
29 mm5 mm212 gFermeEntraînementVoir prix →
Nike ZoomX Invincible Run 3
Nike Invincible 3 thumbnail
40 mm9 mm310 gDouxEntraînementVoir prix →
Saucony Endorphin Speed 3
Saucony Endorphin Speed 3
36 mm8 mm229 gÉquilibréEntraînementVoir prix →
Nike Air Zoom Pegasus 40
nike pegasus 40 thumbnail
33 mm10 mm267 gÉquilibréEntraînementVoir prix →
Brooks Revel 6
brooks revel 6 thumbnail
32 mm10 mm248 gÉquilibréEntraînementVoir prix →
Hoka Clifton 9
Hoka Clifton 9 thumbnail
40 mm5 mm248 gÉquilibréEntraînementVoir prix →
Brooks Adrenaline GTS 23
Brooks Adrenaline GTS 23 thumbnail
34 mm12 mm286 gÉquilibréEntraînementVoir prix →
Mizuno Wave Rider 27
Mizuno Wave Rider 27 thumbnail
38,5 mm11 mm280 gFermeEntraînementVoir prix →
Asics Metaspeed Sky+
Asics Metaspeed Sky thumbnail
39 mm5 mm193 gÉquilibréCompétitionVoir prix →
New Balance Fresh Foam 1080 v13
New Balance 1080 v13 thumbnail
38 mm6 mm250 gDouxEntraînementVoir prix →

1. Adidas Adizero Adios Pro 3 : plaque carbone et amorti doux pour briller en compétition

Adidas Adios Pro 3 chaussure haut de gamme coloris 2023

On pourrait penser que la marque allemande pousse le bouchon avec non pas une mais six lames en carbone !

Mais le résultat est là et force est de constater que l’Adios Pro assure un amorti aussi efficace qu’époustouflant ! Est-ce la meilleure chaussure de running disponible actuellement ? C’est une question personnelle mais, selon nous, elle mérite le titre.

On retrouve la toute nouvelle mousse Lightstrike Pro au niveau de la semelle intermédiaire. Elle offre une combinaison d’absorption des chocs et de rebond qui a bluffé plus d’un runner pour sa performance.

C’est avec ces chaussures de course que Kibiwott Kandie et Peres Jepchirchir ont établi un nouveau record du monde du semi-marathon, respectivement pour les hommes et les femmes.

Plus récemment, Peres Jepchirchir s’est imposée au marathon aux Jeux Olympiques de Tokyo avec ces chaussures !

Lire l’analyse complète

Peres Jepchirchir Adios Pro record du monde semi
Peres Jepchirchir après son record du monde à Prague.

2. Hoka Mach 5 : le top pour les séances quotidiennes dynamiques

Hoka Mach 5 test chaussures running

Avec 212 g (h), c’est incontestablement l’une des chaussures d’entrainement les plus légères à l’heure actuelle.

Après quelques versions décevantes, Hoka a réussi le pari de transformer ce modèle en une référence de confort, polyvalence et retour d’énergie. Nous la recommandons pour toute séance rapide type tempo.

La mousse EVA découverte peut faire craindre une piètre durabilité mais il n’en est rien : cette chaussure de running tient bien la distance.

Un choix évident si vous ne savez pas quel modèle Hoka choisir. Attention cependant : l’amorti est un peu ferme sous le pied.

Lire l’analyse de la Hoka Mach 5

3. Nike ZoomX Invincible Run 3 : gros amorti pour l’entraînement quotidien

Nike ZoomX Invincible Run test basket running

Sous son look un peu pataud en mode basket années 90, l’Invincible Run cache un amorti du tonnerre qui se traduit par une sensation douce et rebondissante.

Autant dire que ça décoiffe lors des sorties de tous les jours, quel que soit le rythme ! Son amorti souple la rend également adaptée aux footings tranquilles et aux sessions de récupération.

Avec sa semelle épaisse de 40 mm sous le talon, il s’agit de la chaussure avec le plus d’amorti de notre sélection pour vos entraînements de tous les jours.

La facture est salée et la version 2024 est plus lourde que les précédentes, mais elle a le mérite d’offrir une stabilité accrue ce qui la rend plus accessible aux coureurs pronateurs ou supinateurs. Une chaussure d’exception qui vaut vraiment le détour !

Lire l’analyse de l’Invincible Run 3

4. Saucony Endorphin Speed 3 : les plus polyvalentes

Saucony Endorphin Speed 3

S’il ne fallait en choisir qu’une, ce serait sans doute celle-ci. C’est dire ! Et pourtant, nous n’exagérons pas : c’est un modèle qui a conquis l’ensemble de notre équipe. Nous ne somme d’ailleurs pas les seuls à louer les Endorphin Speed, elles sont devenues des chaussures de running cultes et de nombreux runners ne jurent que par elle.

Pourquoi ? Tout se résume à leur polyvalence parfaite doublée d’une bonne dose de réactivité pour les séances de tous les jours. Grâce à leur technologies ingénieuses — plaque en nylon, mousse PWRRUN et rocker SPEEDROLL — elles peuvent aller très vite et vous faire économiser vos efforts. En même temps, elles gèrent également très bien les allures plus lentes.

L’ajustement n’est pas en reste avec un mesh technique monocouche parfait qui est confortable et spacieux tout en verrouillant bien le pied. La respirabilité du tissu est également très bonne.

Nous recommandons ces chaussures légères pour tous les coureurs qui ont déjà un peu d’expérience et recherchent le modèle ultime pour tout faire voire même courir en compétition.

Lire le test de la Saucony Endorphin Speed 3

5. Nike Pegasus 40 : le choix idéal pour débuter

Nike Air Zoom Pegasus 40 test chaussures running

La Pegasus revient chaque année dans les classements de chaussures. Soyons honnêtes : il y a des années où elle le mérite plus que d’autres… 2023 est l’une de ces années.

Après une évolution du modèle très réussie ces dernières années, la marque américaine a décidé de garder les bases et de peaufiner les détails. La principale amélioration ici est le mesh de la tige, plus respirante avec un meilleur verrouillage. En outre, la chaussure reste plutôt légère avec 267 g en version homme, correct pour une chaussure d’entraînement quotidien.

L’amorti est toujours aussi polyvalent malgré un manque dynamisme.

On y retrouve la technologie Nike React combinée à deux unités Zoom Air pour un amorti de densité intermédiaire.

Comme la Saucony Ride, c’est une bonne chaussure qui présente le profil idéal pour débuter la course à pied.

En plus, c’est un modèle abordable qu’il est facile de trouver à bas prix lors des périodes de promotions.

Lire l’analyse complète de la Pegasus

6. Brooks Revel 6 : la meilleure chaussure pas chère

Brooks Revel 6 test

Super surprise et relativement peu connue, la Brooks Revel 6 est notre petit secret que nous sommes heureux de partager avec vous.

Elle offre un grand confort et une bonne polyvalence pour les runs de tout type. De plus, avec 248 g (h), c’est une chaussure légère.

Les testeurs l’adorent à l’unanimité et, Brooks oblige, le rapport qualité-prix est imbattable grâce à une conception fiable et efficace !

C’est une très bonne option pour débuter le running. De plus, ce sont des chaussures de sport polyvalentes qui peuvent convenir à d’autres activités que le running.

Lire l’analyse complète de la Brooks Revel 6

Alecsa teste les Brooks Revel 6

7. Hoka Clifton 9 : le meilleur amorti

Hoka Clifton 9 mises à jour 2023

La Clifton de Hoka One One, c’est un peu la Pegasus de Nike : une chaussure très populaire qui mérite sa réputation.

Si la Hoka Mach 4 est trop ferme sous le pied pour vous, alors laissez-vous tenter par la Clifton 8 et son amorti équilibré et généreux. Cette nouvelle version offre un gros amorti avec 40 mm à l’arrière et 35 mm à l’avant pour un confort maximal.

En outre, la tige est plus spacieuse et permet d’accommoder les pieds plus larges tout en offrant un maintien précis à tous les coureurs.

Avec un poids de seulement 248 g (h), la Clifton est une chaussure agile qui assure une course fluide, légère et bien amortie.

Lire l’analyse complète de la Hoka Clifton 9

8. Brooks Adrenaline GTS 23 : support et stabilité optimals

Brooks Adrenaline GTS 23 2023

Comme nous le répétons souvent, il n’y a pas de preuve scientifique qui atteste de l’efficacité des chaussures pour pronateur pour réduire le risque de blessure.

Ainsi, nous ne recommandons pas de prendre en compte votre type de foulée pour choisir vos chaussures.

Cependant, certains runners ont besoin de plus de stabilité et n’envisagent pas de courir avec des chaussures universelles. Nous n’avons rien à redire à cela : toutes les méthodes sont bonnes du moment que vous arrivez à courir sans vous blesser !

En l’occurence, la Brooks Adrenaline GTS 23 est une chaussure stable, si confortable qu’elle peut convenir à tout le monde.

Cette nouvelle version est encore plus légère avec désormais 286 g en version homme. Cela peut paraître beaucoup mais cela reste raisonnable pour une chaussure pour pronateur.

Enfin, notons que la qualité est au rendez-vous. Bref, foncez !

Lire l’analyse de l’Arenaline GTS 23

9. Mizuno Wave Rider 27 : configuration classique

Mizuno Wave Rider 27 test

La Wave Rider est la chaussure préférée du romancier (et coureur) japonais Haruki Murakami !

Au-delà de cela, c’est une chaussure qui a su se réinventer au fil du temps pour ne pas perdre en pertinence face aux chaussures modernes.

Cette version 27 offre un amorti beaucoup plus dynamique que par le passé et plus souple tout en gardant une bonne structure. En outre, la chaussure est relativement légère et continue d’offrir un grand confort.

C’est une chaussure à la configuration et au ressenti classiques. Cela en fait un bon choix pour les coureurs à la recherche de chaussures traditionnelles, simples et efficaces.

Une option très intéressante pour l’entraînement quotidien et les longues distances (10 km et au-delà).

Lire le test complet de la Wave Rider 27

10. Asics Metaspeed Sky+ : plaque carbone et amorti ferme pour la performance

Asics MetaSpeed Sky+ test chaussure running lame carbone

Nous continuons ce top 11 comme nous l’avons commencé : avec une chaussure carbonée.

Bon d’accord, avouons que nous avions quelques scrupules à ne pas inclure l’Asics Gel Nimbus 26 ou l’Asics Gel Cumulus dans notre top. Ce sont de bonnes chaussures de course mais lourdes et peu inspirantes.

Avec l’Asics Metaspeed Sky+ c’est une toute autre histoire.

Cette nouvelle chaussure reprend le meilleur de la marque japonaise et y ajoute une plaque en carbone et une nouvelle mousse très réactive (FF Blast) pour pulvériser votre chrono au marathon. Son rocker au profil agressif se traduit par une propulsion nette mais agréable.

Reste le prix élevé mais, malheureusement, c’est souvent le cas avec ce type de chaussures taillées pour la compétition.

Lire l’analyse complète de la MetaSpeed Sky+

11. New Balance Fresh Foam 1080 v13 : grand confort et polyvalence

New Balance Fresh Foam 1080 v13 test

Au début, nous avions des réticences à inclure la New Balance FFX 1080 v13 dans notre classement.

Non pas que ce soit une mauvaise chaussure (loin de là !) mais mérite-t-elle d’être dans le top 11 quand il y a déjà la Pegasus 40 ?

Après mûre réflexion, nous avons donc décidé de l’ajouter en bonus, d’autant quelle est complémentaire pour les coureurs qui n’aiment pas la Pegasus.

La FF 1080v13 est un modèle polyvalent avec un amorti confortable pour les distances longues et les séances quotidiennes.

testeur New Balance Fresh Foam 1080 v13

Cette mise à jour est une nette amélioration par rapport à la v12 avec un drop plus faible et un amorti plus conséquent et plus doux pour encore plus de confort sans perdre en stabilité.

La semelle intermédiaire Fresh Foam X n’est pas si rebondissante mais, dans l’ensemble, la chaussure offre des transitions fluides et une course facile.

De plus, la chaussure est beaucoup plus légère avec désormais seulement 250 g (h) au compteur. Une prouesse pour ce type de chaussure, notamment lorsque l’on prend en compte la semelle épaisse et sa solidité. Bravo NB !

Lire le test complet de la 1080 v13

Et les autres chaussures ?

Forcément, avec 10 places (plus une en bonus) pour des centaines de modèles disponibles, il faut bien faire un choix. Certaines chaussures très populaires comme l’Asics Gel Nimbus ou l’Adidas Ultra Boost ne sont pas présentes. Cela ne veut pas dire que ce sont pas de bonnes chaussures de courses. Simplement, nous pensons qu’il y a mieux.

D’autre part, nous n’avons pas inclus de chaussures drop 0 qui sont spéciales et pas toujours accessibles aux débutants.

Notre guide pour choisir la bonne paire de chaussures de running

comparatif chaussures running homme

Les chaussures de running (route), c’est quoi ?

Ces chaussures sont faites pour courir sur le bitume ou les chemins peu escarpés. Leurs semelles sont adaptées à la fois aux surfaces sèches et mouillées.

Ainsi, elles sont idéales pour courir en ville. Pour les chemins de terre ou les sentiers un peu techniques, il vaut mieux opter pour des chaussures spéciales : les chaussures de trail. Si vous courez souvent par temps de pluie, même sur route, il peut être judicieux de choisir des chaussures pour des chaussures imperméables (en Gore-Tex, souvent).

Il est également possible d’utiliser ses chaussures sur tapis de course, mais il est préférable d’opter pour un modèle bien adapté (voir notre sélection).

Le confort, toujours le confort !

Si vous débutez, le choix d’une chaussure peut prendre du temps. Un simple essai en magasin en trottinant dans les rayons n’est pas suffisant.

Il va vous falloir au moins une sortie pour vous assurer qu’il n’y a pas de gêne ou douleur.

Pour une première chaussure, nous vous recommandons d’opter pour une chaussure de running polyvalente pour foulée neutre.

Le critère #1 doit être le confort. Et on ne vous dit pas cela juste comme çà : une étude scientifique a prouvée que le confort des chaussures augmentait l’économie d’énergie. Autrement dit, plus vous êtes confortable et plus vous allez vite !

La Nike Pegasus et la Saucony Ride sont des choix sûrs pour les débutants. Pour les runners plus expérimentés, vous pouvez choisir vos chaussures en fonction de vos préférences, de votre utilisation (entraînement vs. performance/courses officielles) et de vos objectifs (e.g. records de vitesse, bien-être).

groupe de coureuses en ville

Amorti ou pas amorti ?

Les routes sont plus dures que les chemins de terre sur les articulations. En effet, la terre a un amorti naturel que le bitume n’a pas. Il peut donc être bénéfique d’opter pour un cushioning, même léger.

Course minimaliste (ou pieds-nus) et asphalte ne sont pas incompatibles (avec une exception notable, voir plus bas) mais au début il vaut mieux privilégier les surfaces plus douces comme les sentiers cléments, le sable ou la pelouse.

Cependant, l’amorti reste un débat récurrent sans réponse tranchée. La seule chose dont vous devez vous rappeler (dites-le à vos amis), c’est qu’il faut éviter les chaussures minimalistes (semelle très fine, moins de 15 mm), si vous pesez plus de 71 kg.

En effet, c’est la seule conclusion fondée sur une étude scientifique (essai randomisé contrôlé) (voir notre article).

Pour le reste, il est commun d’entendre qu’il faut un amorti élevé si vous êtes un coureur lourd mais il s’agit plus d’une question de durabilité que de risque de blessure. Ainsi, si vous pesez plus de 80 kg, vos chaussures auront plus de chance de durer longtemps si elles sont bien amorties.

Cependant, il ne faut pas regarder que l’épaisseur de la semelle mais également la densité de la semelle intermédiaire et de la mousse utilisée : plus la densité est importante (pensez TPU, Pebax) et plus la durabilité sera bonne. À l’inverse, une semelle intermédiaire de densité faible (=douce), comme la mousse EVA, sera généralement plus fragile.

Coureurs lors d'une compétition plusieurs chaussures running visibles

Ne vous inquiétez pas trop de votre foulée

Vous aurez remarqué que nous avons avons épargné tout le blabla sur votre type de foulée et de voûte plantaire (e.g. pieds plats et pronation, pieds creux et supination).

Pourquoi ? Tout simplement parce qu’il existe peu de preuves scientifiques que les chaussures de stabilité puissent réduire le risque de blessure.

Cependant, il est vrai que la surpronation est associée à un risque légèrement plus élevé de blessure. Il faut donc faire attention. Mais pour cela, nous vous recommandons de demander conseil à un professionnel de la santé spécialisé dans la course à pied plutôt qu’à un vendeur en magasin.

Dans le doute, nous vous conseillons d’opter pour des chaussures pour foulée universelle.

Pour plus de conseils, consultez notre article : Comment choisir ses chaussures de running

Les grandes évolutions du marché en 2024

Du carbone, toujours du carbone !

Réservé au début aux chaussures de compétition, le carbone équipe de plus en plus de chaussures, même pour l’entraînement quotidien. Le fait est que ces chaussures fonctionnent : elles aident à faire tomber les chronos en permettant de courir plus efficacement.

2024 va être marqué par de nouvelles chaussures Saucony Endorphin avec des évolutions majeures. La gamme Metaspeed d’Asics devrait également apporter son lot de nouveautés.

Des chaussures de plus en plus légères

La conséquence de la course technologique déclenchée par l’apparition des chaussures carbones est que l’on assiste à l’apparition de nouvelles techniques de production (e.g. mousse supercritique) dont profitent les chaussures classiques pour l’entraînement quotidien. Il n’y à qu’à voir la Saucony Ride 16 qui pèse désormais 250 g contre plus de 300 g il y a deux ans !

groupe coureurs montrent les tendances et meilleur chaussure running 2023

Un maximalisme assumé

La grande popularité de Hoka a incité les autres marques à s’y mettre : les semelles des chaussures sont de plus en plus épaisses. Alors que 30 mm de hauteur semblait élevé il y a quelques années, il n’est désormais pas rare que les fabricants aillent bien au-delà !

Des pas timides vers l’éco-responsabilité

Dans un contexte de crise climatique, les marques commencent à faire quelques efforts pour réduire l’empreinte carbone de leurs paires de chaussures running. Ainsi, elles essaient d’utiliser plus de matières recyclées. On peut noter ainsi les bons efforts de Brooks qui propose l’un des premiers modèles neutre en carbone avec sa Ghost 15.

Enfin, peu de personnes le savent, mais beaucoup de chaussures de course à pied utilisent des matières animales. On peut ainsi saluer Hoka et Brooks qui proposent des collections presque entièrement véganes.

Les réponses aux questions fréquentes

Quelles sont les meilleurs chaussures de running femme ?

Toutes nos recommandations sont disponibles pour homme et femme. Certaines sont unisexes, tandis que d’autres affichent une configuration particulière.

Par exemple, les Pegasus ont un amorti différent : elles offrent plus de souplesse sous le pied pour les femmes.

Cependant, cela n’influence pas l’évaluation de la chaussure. Ainsi, notre liste est la même pour les hommes et pour les femmes.

J’ai déjà des chaussures de sport. Me faut-il vraiment des chaussures spéciales pour la course à pied ?

Ce n’est pas indispensable mais c’est beaucoup mieux. En effet, même si vous trouvez vos baskets de sport confortables, elles ne sont pas forcément faites pour résister à l’abrasion causée par la course à pied sur route.

Une chaussure de running contient une semelle intermédiaire en mousse pour une bonne absorption des impacts et une semelle extérieure en caoutchouc pour protéger la chaussure du bitume. Ainsi, cette configuration a pour but de durer plusieurs centaines de kilomètres, contrairement à une chaussure de sport classique.

Echauffement de course à pied avec conseils d'un coach

Où acheter ?

Nous faisons confiances à nos magasins partenaires suivants :

Kevin Le Gall

Kevin Le Gall

Kevin est le créateur et éditeur de Chaussure Running. Il a débuté la course à pied en 2015 et couru son premier marathon à Rotterdam en 2016. Il a également contribué au lancement de la marque américaine Under Armour en Europe, notamment sa collection HOVR pour le running, au sein de son équipe marketing. Par ailleurs, il pratique et enseigne le yoga (diplômé de la formation 300h de Sivananda), ce qui se reflète dans son approche du running qui privilégie le bien-être à la performance.