Reprise de la course à pied après un long arrêt : 5 conseils !

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runner femme

Vous souhaitez reprendre la course à pied après un long arrêt ? C’est une très bonne chose ! Quelques soient les raisons qui vous ont poussé à faire une pause, il n’est jamais trop tard pour s’y remettre. Cependant, la tâche n’est pas toujours facile. Elle peut même s’avérer plus compliquée que de commencer pour la première … Lire plus

Festival des Templiers : tout savoir sur ce trail de légende

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festival templiers trail millau

Publié le : 08/12/2021 Le Festival des Templiers vient de boucler sa 27ème édition en 2022, et force est de constater que le succès est toujours au rendez-vous. Après 2 années difficiles, les trailers ont participé en masse à cette grande fête du trail running qui domine le secteur depuis des années. Le plaisir de … Lire plus

Courir à jeun : est-ce bon pour la santé ?

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Coureuse à l'aube

Avez-vous déjà essayé d’aller courir le matin sans avoir mangé avant ? C’est ce qu’on appelle la course à jeun. Certains adorent cette pratique tandis que d’autres la détestent : tout le monde ne réagit pas de la même façon à cet effort particulier. Les bénéfices de ce type de séances sont réels, mais il existe … Lire plus

Courir au seuil anaérobie : 3 séances types pour mieux progresser

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courir au seuil en côte

Afin de progresser dans votre pratique de la course à pied sur route ou en trail, il est important de diversifier vos séances d’entraînement. Vous savez certainement que l’endurance fondamentale est primordiale dans votre préparation, mais connaissez-vous les séances de seuil anaérobie ? Nous allons vous présenter cette notion essentielle et vous donnez les clés pour … Lire plus